患有尿毒症后，运动时牢记这6件事，或能达到理想的效果，需了解 _健康小知识

【患有尿毒症后，运动时牢记这6件事，或能达到理想的效果，需了解】尿毒症是临床上比较严重的肾脏疾病，虽然通过肾移植或者透析等方式能够维持生命，但为了提高生活的质量，患者朋友还得从生活习惯入手，尤其是坚持运动，便能有效的稳定血压，维持身体内钾离子的水平并且加快代谢速度，由此防止过多的垃圾毒素在体内囤积。
不过要想达到较为理想的效果，尿毒症患者运动时一定要注意以下6个事项。

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1、透析结束后不要运动
透析对于患者而言是非常痛苦的经历，身体上本来就有不适感，如果立即运动只会加重痛苦。而且有关的研究发现，透析结束后运动非但无法加速血液循环，否则还会导致局部缺血缺氧，进而容易诱发其他的严重后果。

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2、身体不适时避免运动
因为尿毒症本来就是非常严重的疾病，哪怕做了肾移植或透析，日常生活中患者也会有不舒服的感觉，例如血压升高引起的头晕头痛等症状。
这种情况下，如果执意运动，更容易促使血压升高，进而加重肾脏的负担，甚至威胁生命。
3、注意血钾浓度
尿毒症患者的确可以适量运动，但运动过程中一定要多留意血钾浓度，因为运动时钾离子会迅速的增加，如此一来血钾过高容易诱发高钾血症并发症，给心血管增加负担。

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4、适量的补充水分
运动过程中难免会有出汗的表现，这样一来体内水分流失，血液粘稠度升高，肾脏的代谢负担也会增加，只有及时补水，才能促进有害物质的代谢，避免对局部造成损伤。
但是为了防止给肾脏造成较大的负担，需要小口小口的喝水，并且不要一次性饮用过多的水分。

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5、注意保暖
进入到秋冬季节温度下降，尿毒症患者一定要做好保暖的措施，因为运动过程中体温往往会有明显的变化。
另外需要提到的一点是哪怕出汗但也不能随意的脱掉衣物，否则受到寒凉之气的刺激，更容易促使疾病发作。

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6、注意运动强度
尿毒症患者确实可以运动，但并不适合做过于剧烈的运动，主要原因是患者身体的耐受能力本来就比较差，一旦做过于剧烈的运动，就会给身体增加额外的负担。
而且这类运动还容易影响到身体的代谢和循环功能，由此进一步增加肾脏的负担。
其实除了以上6个内容需要注意之外，尿毒症患者运动之前还得做好心脏评估。原因在于运动会促进血液循环和新陈代谢，而这些都和心脏有直接的联系，一旦心脏功能较弱，运动时很容易引发其他的意外。

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总的来说，尽管尿毒症是较为严重的疾病，但并不代表着无药可救，目前为止透析肾移植等方式都能有效维持患者的生命。
当然，除了做好这些之外，患者朋友还可以适量的运动增强身体素质，但运动前需要做好心脏评估。
另外，运动过程中还得注意上文中提到的6个要点，这样才有助于改善生活质量。