中年女性身体出现5大变化，提示更年期已来临，自我调节不能少 _健康小知识

快四十九岁的女性朋友，月经量开始减少，甚至有时候出现了一两个月甚至是几个月不来的情况，是完全正常的，因为这个年龄正是由围绝经期进入绝经期的常规年龄。
【中年女性身体出现5大变化，提示更年期已来临，自我调节不能少】围绝经期这个词大家可能听得不多，但如果说起“更年期”这个词儿，相信绝大多数人肯定都很熟悉吧，其实围绝经期就是更年期，更年期是女性随着年龄的增长，身体出现逐渐衰老经历的一个必经阶段。在这个阶段，月经开始出现异常是一个典型的症状，但其他方面的健康问题，同样也值得格外关注。

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为什么女性会出现更年期，其实道理解释起来也并不复杂，简单来说，随着年龄的增长，身体的功能会逐渐衰退，当然也包括了生殖系统功能的逐渐衰退，女性的卵巢是分泌雌性激素，排卵的主要器官，当女性年龄到了45以上时，卵巢的功能会逐渐出现衰退，这种衰退不但会逐渐形成女性排卵逐渐减少，生殖能力逐渐丧失，同时还会造成雌激素水平的迅速下降，体内激素水平的下降，会影响身体的各个方面，引起各种不同的症状和健康风险。
月经不调是女性更年期出现的典型症状，而如果是经量逐渐减少，或者是偶尔出现经量偏多的现象，都是正常的，但如果出现持续的经量多，不停经的情况，也应该及时的就医检查，是否是由相关疾病引起。

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除了月经不调外，女性在更年期体内雌激素的水平下降，还会引起感觉异常的问题出现，有些女性会出现潮热、盗汗、皮肤感觉异常，如蚁走感，灼热感等各种症状，这些症状，与自主神经调节的紊乱有一定的关系，除了要注意做好自我调节以外，也可以去查一下血糖水平，有些朋友长期高血糖也有可能导致出现周围神经病变而也可能会出现皮肤感觉异常的问题。
女性在更年期，由于体内雌性激素水平的下降，还有可能会影响身体的各种代谢能力，很多女性发现过了40岁，体型更加容易发胖，其实就与身体的代谢能力下降有着密切的关系，这是身体代谢能力下降的外在表现，而高血脂、高血糖等代谢问题，也更容易在这个期间出现，因此，对于更年期的女性朋友，也要多注意身体的慢病检查和调理，如果出现三高问题，一定要做好控制，减少心血管疾病风险。

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女性更年期，还容易出现骨质疏松的问题，体内雌性激素的流失，会改变骨质生成和柳树的速度平衡，导致骨质流失速度健康，如果此阶段内，体内钙质补充不足，同时成骨速度也变慢，就很容易出现骨质疏松的问题，骨质疏松会导致出现骨骼疼痛、易骨折等方面的问题，值得格外注意。因此，在女性更年期，一定要注意钙质和维生素D的补充，另外做好骨质疏松的定期检查和积极调理，也是很有必要的。
女性更年期，也要注意情绪上的调理和控制，女性更年期容易出现抑郁、焦虑等情绪，并不仅仅是身体的各种不适症状造成的，与激素水平的变化同样也有着密切的关系，因此，认识到这一点的话，就应该多多的学会调理自己的情绪，通过多社交，多运动等方面的加强，也能够大大的有益于情绪的调节。

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