肠胃|为啥全世界就中国人喝热水？喝热水好还是冷水好？答案都在这里( 二 ) 疾病|痛经|感冒

提醒：热水仅限于缓解风寒感冒造成的症状，而不是治疗，也不适用于风热感冒。

?3、缓解痛经
热水能够加速血液循环，气血的运动提高一定程度上可以缓解原发性的痛经，也有研究证实，子宫痉挛能够通过热敷缓解，因此喝热水也可能对子宫痉挛引起的痛症有益处。
此外，天然的水体中都难免存在微生物、有害物质，而加热过程对大多数微生物中的有害物质能够起到灭杀作用，因此喝热水也可以避免人体受到损害。
三、长期饮用65℃以上的热水，容易被食管癌盯上
世界卫生组织所属的国际癌症研究机构将65℃以上的热饮判定为致癌物。这个消息引起了大众的热水恐慌，但其实真相并非如此简单。
众所周知，人体在温度调控机制的作用下处于一定范围，当温度高出或低于范围就代表疾病的产生，同时也意味着人体对温度的耐受性是有限制的。
研究发现，人体内口腔黏膜和肠胃黏膜对食物的耐受温度是30-40摄氏度，有的人可能达到50摄氏度，而当人体摄入热饮后，食道温度会短时间升高6-12摄氏度，危险的是一旦超过65摄氏度，口腔和肠胃黏膜就可能受损。
在国际癌症研究机构的报告中，热饮的入口温度越高，食道癌风险也会随之增加，两者之间呈正相关，而这一现象在中国、伊朗、南非和土耳其等地区尤为突出。

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虽说是热饮，但是这个观点中强调的其实就是温度，也就是说，长期摄入65摄氏度以上的热水确实有可能造成食道癌风险。
另外，诸如咖啡、茶饮等含有刺激性因子的热饮，也会在高温损伤肠胃黏膜后引发炎症、刺激，从而增加患癌风险，这也是需要考虑的因素。
延伸：用凉水和热水兑着喝，会对身体不利吗？
人们常说喝热水对身体好，但是对“热水”的标准其实可能并不一样，喝水的习惯也不一样，有的人就喜欢喝温水，将热水喝凉水兑着喝有时候可能会生病。
热水的范围其实很广， 100摄氏度是热、20-30摄氏度也是热，但是能够喝的热水一般指的是30-50摄氏度，而且是烧开后温度降低形成的低温水，而当温度降到常温时，就是人们常说的“凉白开”了。
如果是将烧沸的开水喝和凉白开兑着喝，一般不会有问题。如果是将普通温水和生水兑着喝，就有可能引起腹泻、腹痛等症状，其原因是生水中可能含有微生物、有害物质，再加上热水的作用，可能对肠胃产生刺激和损伤。
热水喝对了能够给人体带来一些益处，但是它不是万能的，功效有限，最多能够发挥一些缓解病痛的效果，并没有治疗疾病、根除病灶的能力。

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因此，对热水人们还是应该保持理智，在发生疾病后立即就医，不要用热水安慰自己，自欺欺人。
生活中，大家也应该注意热饮、热食的温度，尽量不要吃65摄氏度以上的热食，以免因长期损伤肠胃黏膜，导致慢性疾病和癌症风险。
参考资料：
[1
《世卫组织警告“多喝热水”可能致癌，你怎么看？》.知乎-话食科普. 2021-12-22
[2
《为什么全世界只有中国人爱喝热水？》.知乎- Dr.X.2018-10-20
[3
《亚洲人喜欢吃热饭喝热水，所以食道癌和胃癌发病率显著高这是真的么？》.知乎- Vaciry.2017-01-14
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