肝不好，喝水配上它，疏肝解毒，养肝脏，身体越来越强壮！

中医里常说到“养肝就是养命” ，肝脏是一个重要的“解毒器” ，肝脏肩负着解毒、消化、吸收等多项重任，同时肝脏也被称为“哑巴”器官，一旦肝脏生病了，也是不吭不哈的，如果肝脏中了毒，身体毒素无法正常排除，多种疾病也就随之而来。

文章图片
肝脏好不好怎么判断，有哪些症状？
症状一：疲劳
首先出现第一个症状叫疲劳，总是感到浑身没劲，为什么没劲呢？因为肝脏代谢不好，功能不行了，所以就没劲了，中医上讲就是气血供应不上来了，因为肝藏血，是中医里很著名的理论。
症状二：面色发黄
我们叫“萎黄” ，中医把它叫“面色萎黄” ，当你出现面色萎黄的时候，当然很多疾病也会出现面色萎黄，但多半都是肝带来的，因为肝代谢不好了，整个肌体缺少能量了，所以你的血液，中医上讲你的精气神就上不来了，这个时候包括你面部的整个代谢也就不好了，就很容易出现萎黄。肝脏在代谢过程中，有很重要的一个内涵，就是胆汁的代谢，因为肝是分泌胆汁的，分泌完胆汁之后传出来给胆囊储存起来，将来我们吃油性的东西靠胆汁帮助去消化，当你肝脏有病的时候，胆汁代谢一紊乱，那么肝脏里面很多已经生成的胆汁没有出来，于是就进入到血液里面，然后我们的脸和身体就要发黄了。
症状三：食欲不振，没胃口
因为肝是消化系统里最核心的一个内容，当肝出现问题，往往出现什么呢？不愿意吃东西了，消化不好了，不愿意吃，于是就出现食欲下降了，我们古代有一句著名的话“见肝之病知肝传脾当先实脾” ，也就是说肝脏有病了首先表现就是脾胃系统里面，不愿意吃东西，腹胀，积胀。
症状四：睡觉出现三种迹象
一旦肝不好人也会百病丛生，其中肝脏与睡眠的关系密切，缺少睡眠就会使肝脏受损，中医有言“人卧则血归于肝” ，这句话意思就是人在熟睡时，身体的血液就会回流于肝脏进行解毒，若是长期缺少睡眠或是睡眠不佳，就会导致肝脏血液回流的变少，肝脏出现损伤。肝损伤的人，睡觉时通常会有这三种迹象：失眠易惊醒；磨牙爱说梦话；小腿常抽筋。

文章图片
出现这些怎么办？常吃这3种食物，养肝益精，修复肝脏，肝脏更健康
1.及时补充维生素
维生素A它可以修复肝的功能，能够阻止和抑制肝脏中的癌细胞增生；B族的维生素还可以加快肝脏的代谢速度，预防脂肪肝，对于爱喝酒的人就更应该多补充B族的维生素了；维生素E它可以防止肝的组织老化，护肝的作用会明显一些，一些含有维生素的食物有：坚果、水果，一些蔬菜，都应当适当的摄入一些。
2.五味子
五味子它是一种常见的中药，它对于那些滥服用药物所引起的肝的细胞的一些损伤有很好的一个修复作用，同时五味子还可以提高整个肝脏的解毒能力，使毒素加快排出，通常我们每天吃五味子不要超过15克。
3.喝水配上这些
喝水的时候可以配上这些：决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子、桂花。这些食物都是一些清肝明目、降压、清热解毒、宣散风热的首选，枸杞含有很多的营养物质，主要含有糖，蛋白质、维生素，还有一些钾、铁等等，它具有非常好的养肝易精的作用，还可以保护整个肝细胞，改善整个肝脏的功能。