口腔溃疡|60岁了，我已习惯吃8种“护肝”菜，养肝就是养命，越吃人越精神( 四 ) 疾病|关节痛|红斑狼疮

2、接下来再往盆中添加一些食用油充分的搅拌均匀，这样锁水，防止萝卜丝出水，然后再搅拌均匀
3、萝卜丝搅拌均匀之后，然后再往里面添加一些淀粉，边添加边搅拌，一次不要添加太多，一直添加到能够均匀的裹上淀粉就可以了

4、把弄好的萝卜丝放进蒸锅里面。均匀的铺在上面，然后再盖上盖子蒸2分钟左右
5、蒸好之后取出倒进盆里然后再搅拌一下散散热气。再次添加淀粉，边添加边搅拌，一直添加到萝卜丝均匀的裹上淀粉就可以了
6、萝卜丝弄好之后再次放进蒸屉里面摊均匀。继续蒸5分钟

7、趁蒸的时间我们来准备一些凉拌汁。大蒜适量，拍碎再剁成蒜蓉，再准备一些芝麻放进碗中然后再浇入热油激发出香味，之后再放入盐鸡精蚝油调味，也可以添加些香油充分地搅拌均匀

8、萝卜丝蒸好之后取出搅散散散热气，然后再把料汁给倒进去，撒入葱花搅拌均匀。然后再盛入碗中，美味好吃的蒸萝卜丝就做好了

马齿苋

推荐食谱：【野菜马齿苋窝窝头】
食材清单：马齿苋面粉玉米面萝卜豌豆小葱燕麦葱姜蒜辣椒咸鸭蛋

调味料：盐鸡精蚝油生抽香醋辣椒油白糖
1、准备一些新鲜的马齿苋，先把马齿苋给清洗一下，清洗马齿苋的时候，多清洗几遍，也可以放入淡盐水里面浸泡10分钟左右，这样清洗的时候是比较干净的，尤其是马齿苋里面的灰尘比较多，清洗干净之后，再捞出控水备用

2、马齿苋控干水分然后再切成马齿苋碎，尽量切得碎一点这样比较入味好吃。切好的马齿苋再放入碗中备用
3、准备一些胡萝卜。先把胡萝卜清洗一下。然后再削皮。切成萝卜片，再改刀切成萝卜条，最后切成萝卜条放入碗中备用

4、准备一些燕麦片，洗干净之后放进马齿苋里面再准备一些豌豆，洗净放进去，再准备一些小葱，直接给切成葱花，切好的葱花放入碗中也放进去
5、接下来开始调味，添加盐鸡精花椒粉再搅拌均匀，
接下来往里面添加玉米面面粉，面粉跟玉米面的比例是1：1 ，边添加边搅拌，搅拌到蔬菜均匀的裹上面粉就可以了。搅拌到能够团成窝窝的形状

6、揪出面团，团成圆形，然后再整理成窝窝的形状，整理好的窝窝全部放进蒸锅里面大火烧开再转中火蒸12分钟左右直到把窝窝给蒸熟蒸透蒸好后再继续焖3分钟左右
7、接下来提前准备一个凉拌汁，青椒红椒准备一些，洗干净之后切后辣椒碎，再准备一些大蒜，拍碎再剁成蒜蓉。，再准备些小葱切成葱花弄好全部放入碗中

再准备一个咸鸭蛋，给咸鸭蛋捣碎，再放入碗中然后再充分地搅拌均匀
8、接下来开始调味，添加盐鸡精蚝油生抽香醋辣椒油白糖再充分地搅拌均匀，

9、马齿苋窝窝头蒸熟之后取出可以空口吃还可以蘸着料汁吃，特别的美味。
蘑菇

推荐食谱：【炒蘑菇】
食材清单：蘑菇肉葱姜蒜辣椒
调味料：生抽老抽盐蚝油鸡精白糖

1、准备一些新鲜的蘑菇，先把蘑菇给清洗下，然后再把蘑菇放入水中添加一些盐。，淡盐水可以杀菌，将蘑菇清洗两遍这清洗得会更加干净洗净的蘑菇再捞出控水备用

2、接下来再准备一些五花肉，洗干净之后，再切成薄一点的肉片尽量切得薄一点，不然吃起来会觉得腻，切得越薄越好。切好的肉片放入碗中备用