感冒了要忌口?要补充维C?这些感冒“常识”都不正确( 三 )

文章图片
四

文章图片
01
多喝水
是不是每次直男们喊你多喝热水，大家心头就鬼火冒。其实就感冒这件事，多喝水是有它的道理的，多喝水虽然不能直接把病毒通过尿液排出去，但确实对缓解感冒的症状有帮助。
大家都晓得感冒的症状最常见的就是咳嗽、咳痰、喉咙痒、喉咙痛，多喝水可以缓解，同时还能帮助稀释痰液，避免痰液过于黏稠，便于咳出来。
至于你要说是喝热水好还是常温水或冰水好？随便你，你觉得喉咙痛喝冷的舒服就喝冰水，喉咙痒喝热水感觉能润一下那就喝热嘞，或者喝点有味道的鸡汤、菜汤都可以，根据自己情况和喜好选择就行。
02
多睡觉
睡觉对于人体免疫系统的修复力很多人肯定都亲身感受过，前一天累得半死，但只要好生睡个觉，第二天醒了就能瞬间“活过来”！其实感冒也是一回事，感冒时人体免疫力会下降，而好好睡觉能够让免疫系统作用增强，有助于它发挥抗病毒的作用。
对了，这里说睡觉不等于躺起，更不等于躺起耍手机！尤其那种借着感冒的机会休息，其实是躺在床上熬夜耍手机、追剧，恐怕感冒还要多拖几天。
03
饮食要干净、清淡