鼻炎|古希腊人是如何通过健身保持身体健康的( 二 ) 用药指南

亚历山大港的菲罗给出了关于潘克拉提翁的生动描述，描述了一个选手坚持下去的意志力：
我曾经在一场潘克拉提翁比赛中目睹过这样一个情景，一个人用手和脚拼命出击，每一招都精确无误，不遗余力地寻求胜利，但他最终放弃了，疲惫不堪，最终离开竞技场，没有戴上桂冠。

而那个被殴打的人，却是一个结实有力、坚韧不拔的运动员，全身肌肉紧实，韧性十足，就像石头或铁一样——他不向攻击屈服，通过坚韧和持久力破坏了对手的力量，直到最终获得胜利。
可以说，那些足够鲁莽勇敢进入竞技场的人，像是把自己的生命押上了赌注——因为他们几乎可以确定会面临生死考验。
潘克拉提翁还被用于军事训练，在热门波利战役中，最后幸存的斯巴达人是空手搏斗的。
难怪波斯人在希腊征服上遇到如此大的困难。
5.设定目标第一届有记录的奥林匹克运动会于公元前776年举行（可能更早），当时一个名叫科罗伊博斯的厨师赢得了唯一的比赛项目——站立赛跑（约600英尺）。他因此壮举赢得了一个苹果作为大奖。
随着时间的推移，奥运会的规模扩大，涵盖了更多的项目，包括跑步、拳击、摔跤、潘克拉提翁和马术比赛。
奖品也越来越丰厚，获胜的运动员获得橄榄花冠，并赠送一罐橄榄油。用于盛放橄榄油的装饰性双耳瓶是珍贵的艺术品。

每四年在雅典举办的全雅典娜运动会还包括只对该城市公民开放的团体运动。雅典的十个部落争夺现金奖金和牛。
无论是为了个人荣誉还是部落的荣耀，希腊运动员努力参加多个比赛。拥有一个宏伟的奖项目标引领了体育训练的新时代。追求卓越的体育运动既是一种强大的激励力量，也是希腊世界的一种统一影响力。
6.倾听专家的建议对于希腊人来说，身体健康不仅仅是一种生活方式，而是一种公民责任。城邦需要大量身体健康的公民来保护。
哲学家苏格拉底实际上从未亲自写过任何东西，所以他的前学生克西诺芬和柏拉图为后代记录了他的观点。苏格拉底关于健身的观点在一次面对身体状况不佳的年轻人的讲座中提到：
此外，因为纯粹的粗心大意，还没有看到你通过发展身体力量达到最高境界的样子之前就老去，这是可耻的。

希腊医生对运动员的训练非常感兴趣，以更好地了解解剖学和人体的功能。约2000年前，菲洛斯特拉图斯撰写了一本关于体育运动的早期论著《体育学》。
结构化锻炼包括热身、主要运动和冷却的基本理念，最早是在古希腊时期基于经验证据设计的。
7.不要忽视有氧运动传说在马拉松决战后，一位名叫费伊迪比得斯的希腊跑步者跑了整整26英里到雅典，传递了胜利的消息。而在此之前，他已经跑到斯巴达请求该城市的援助。
在跑了如此长的距离后，他宣布了胜利的消息，然后立即倒地死去。关于第一次马拉松的故事来自不同来源的混合，其中一些来源是几个世纪后才写下的。它通常被古代作家视为一种浪漫的创作。

在古希腊，长跑是为了传递信息而不是为了竞技而进行的。古代奥运会上没有马拉松比赛，最接近的是长距离赛跑，运动员需要跑大约三英里的较短距离。跑步对于希腊人来说非常重要，尽管妇女被禁止参加奥运会，但有一个为女神赫拉举办的节日，女性在其中进行足球比赛争夺荣耀。
希腊人深知不可忽视有氧运动的重要性，所以下次你考虑跳过椭圆机时要记住这一点。