虽然上面建议吃的宵夜是易消化的 ， 但是也不建议吃完就马上睡觉 。 这样是不利于肠胃和入眠的 。 最好睡前1~2小时吃宵夜 ， 如果临睡前突然饿了 ， 可以少量吃点食物 。 这样不至于饿得睡不着 ， 也不至于让胃加班太辛苦 。



来源：科普中国

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