|这一食物竟会诱发鼻咽癌，你多吃一口，离它就近一步，别不当回事

文章图片

文章图片

文章图片

鼻咽癌是我国发病率较高的一种癌症，尤其是广东、广西、福建、湖南等省份，更是鼻咽癌的重灾区。
鼻咽癌早期症状不明显，再加上鼻咽内分布着丰富的淋巴管，导致癌细胞更容易发生转移，也造成了其死亡率随之上升。据了解，鼻咽癌的死亡率在癌症中位列第8 ，可以说十分惊人了。
也正是因为鼻咽癌如此可怕，了解它的发病原因，积极预防就显得很有必要了。有研究发现，鼻咽癌的出现与大量摄入腌制食物有很大关系，来了解一下吧！

腌制食物可诱发鼻咽癌！
有研究发现，如果经常摄入腌肉、咸鱼、咸菜等腌制食物，可增加患上鼻咽癌的风险。这是因为腌制的食物在制作过程中加入了大量的盐分，可生成亚硝酸盐，这一物质进入人体后，可生成致癌物亚硝胺，从而诱发癌症的发生。
而在腌制食品中，咸鱼被认为与鼻咽癌的关系最为密切，有调查显示，如果每天都吃咸鱼，那么，相对于很少吃咸鱼的人来说，患上鼻咽癌的风险要增加1.8~7.5倍。
而如果减少腌制食品的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，则可以大幅度降低鼻咽癌的发生风险。

【|这一食物竟会诱发鼻咽癌，你多吃一口，离它就近一步，别不当回事】除了饮食因素外，鼻咽癌的发生还与环境因素等有关，想要预防鼻咽癌的发生，生活中还应做到以下几点：
1、远离有害气体
想要预防鼻咽癌，生活中也应远离有害气体，比如二手烟、杀虫剂等有害烟雾都可能诱发鼻咽癌，一定要远离。此外生活中也要积极戒烟戒酒，才可以减少癌症的发病几率。

2、及时治疗鼻部疾病
如果患上鼻咽疾病，不要觉得是小事而置之不理，否则有可能将小毛病拖延成大毛病。
如果平时发现自己鼻涕带血，或吸鼻之后吐出带有血丝的鼻涕，或发现不明原因的淋巴结肿大，都要及时到医院就诊，这对于预防鼻咽癌有关键性的作用。

3、增强抵抗力
预防鼻咽癌，平时也要注意生活习惯的调节，避免过于劳累，不熬夜，保证充足的睡眠时间，如果经常熬夜，可影响内分泌平衡，导致抵抗力下降，使鼻咽癌有机可趁。
除此之外，生活中要注意天气变化，做好保暖工作，避免感冒着凉，平时要做好口腔及鼻咽部的卫生，防止病毒感染的发生。

4、注意合理饮食
合理的饮食也有助于降低鼻咽癌的发病风险。除了要尽量避免吃腌制食物外，可在饮食上多摄入一些蔬菜水果、粗粮，增强膳食纤维的摄入量。此外饮食上还要控制好高热量食物的摄入，以免造成肥胖，而肥胖也会增加鼻咽癌的发病风险。

总而言之，咸鱼、咸菜等腌制食品可增加鼻咽癌的发病风险，在生活中应尽量少吃，以免影响健康。
除此之外，想要预防鼻咽癌，生活中也要远离二手烟、杀虫剂等有害气体，多运动，注意饮食均衡，增强抵抗力，只有多方面同时入手，积极预防，才可以远离鼻咽癌所造成的困扰。