运动|体温越高,免疫力越强?为你总结:3个方法,教你如何提升免疫力

运动|体温越高,免疫力越强?为你总结:3个方法,教你如何提升免疫力

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运动|体温越高,免疫力越强?为你总结:3个方法,教你如何提升免疫力

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近两年疫情肆虐 , 免疫力这个词越来越多的出现在人们的口中 。 专家一直在强调 , 免疫力对于健康而言非常重要 , 它相当于人体内的“寻呼军队” , 是身体重要的防御机制 。 免疫力可帮助身体更好的抵御“外敌” , 让身体免受疾病的困扰 。
【运动|体温越高,免疫力越强?为你总结:3个方法,教你如何提升免疫力】近两年大家在外出时频繁需要测温 , 晓雯每次测量体温时温度总会在37℃左右 , 而她的闺蜜小美和小丽每次的温度只有36.3℃左右 。
开始时晓雯还以为是自己不正常引起 , 上网一搜发现体温越高的人免疫力越强 , 但对这个说法她还存有一些疑虑 , 不敢全然相信 。 于是发来私信询问小妙 , 是不是免疫力高的人身体的温度也会越高?



?一、体温越高 , 免疫力越强吗?
在回答这个问题前 , 我们首先来聊聊人体正常的体温是多少 。
正常情况下 , 人体的腋下温度应该在36~37℃之间 。 当然保持在1℃温差内体温都属于正常 。 而在这个正常的体温温度范围内 , 的确是越高的体温免疫力越强 。 相较于体温偏低的人群来说 , 体温高的人体内的免疫细胞会更多被激活 , 这样一来在外来病菌来袭时 , 免疫系统可以更快做出反应 , 抵御外敌 。
说直白点 , 在正常体温范围内 , 确实体温高的人免疫力更好 , 但小妙需要强调的是在正常体温范围内 , 这一点别搞错 。



?二、长期不感冒的人 , 不仅免疫力低 , 还容易患癌?
除了体温和免疫力的联系以外 , 生活中还经常会听人说一些长期不感冒生病的人 , 是因为体内免疫力低下所致 , 这些人虽然平常不患病 , 但一患病就可能是大病 , 患癌的风险也会大大提高 , 这是真的吗?
当然不是!
很少感冒的人恰恰是表示他的免疫力强 。 因为在身体遭遇风邪、病毒以及细菌等感染时 , 免疫系统可以很好地抵御外敌 , 让身体免受侵扰 。 而一些经常感冒的人 , 则说明他们的免疫功能薄弱 , 面对这些外来物入侵时 , 难以抵御 。 这类人群在面对一些重大疾病时 , 患病风险自然也会增加 。
感冒属于自限性疾病 , 一般可依靠身体免疫力在一周左右康复 , 无需进行特殊治疗 。 但一些身体免疫力较差的人 , 可能需要半个月甚至是更长时间才能恢复 。 说不经常感冒的人 , 免疫力低、更易患癌 , 自然没有科学依据可寻 。



?三、这2个症状才是免疫力低的表现
在生活中 , 免疫力低下的人往往会有2个特点 , 快来对照下你身上是否有这2个症状 。
在生活中经常会生病 , 不论是换季还是流感来袭 , 感冒人群中总有你的身影 , 每次都会“中招” 。 且在患病后需要很长时间才能恢复 , 很多人甚至上一次患病还没好透 , 下一次流感来袭又“中招了” , 这说明你的免疫力十分低下 。
除了容易生病以外 , 免疫力差的人在生活中会经常感觉疲乏无力 , 不论是工作还是学习总感觉提不起劲来 。 日常只要稍微一动就感觉很累 , 但是去医院检查又没有发现器质性病变 , 在好好休息之后 , 身体疲劳的症状可得到一定程度缓解 。 但一段时间之后 , 强烈的疲劳感又会卷土重来 。
当发现自己身上存在这两个异常症状时 , 一定要引起重视 , 及时进行调整来提高免疫力 , 这三件事是你需要做的 。