男女裸睡有多舒服？别不好意思，试过的人或可收获3个好处( 二 ) 失眠

?抑郁症：数据显示， 50%左右的抑郁症患者首发症状为失眠，其中早醒的症状最为明显。相较于普通人，每天醒来的时间会提前1~2小时。
上了年纪想要保证好的睡眠，建议要做到以下几点：
一是要保证有良好的睡眠环境，保证环境黑暗、安静舒适，注意睡前最好不要看电子设备；
二是罹患慢性病的人群，要尽早治疗疾病，很多人出现失眠是由于慢性病引起；
三是日常可适当多晒晒太阳、进行运动，这样可帮助让体内的褪黑素分泌增加，对于促进睡眠有帮助。

?是否裸睡主要是看个人习惯，没有绝对的好坏之说，但对于一些特殊的人群来说，日常还是尽量不要裸睡为好。
参考资料：
[1
《【扩散】裸睡，比穿着睡衣睡更暖和？》.西南医科大学附属中医医院服务号.2021-01-12
[2
《裸睡，你试过吗？》.中国医科大学研工部.2019-08-20
[3
《总是凌晨三四点醒来，就再也睡不着了？》.温州医科大学附属第一医院.2022-07-05
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