我国每天6000人死于癌症，医生忠告：45岁以后，这5件事不能马虎( 二 ) 胃癌|肺癌|医生

在这个年龄段的人群，要注意做好这几件事。
首先，日常要保证自己有足够的运动量，运动可促进新陈代谢速度加快、体重保持稳定，可预防多种慢性疾病的发生；
其次，要保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。建议每天早睡早起，保持7~8小时的睡眠时间；
第三，中年发福要尽量避免，肥胖与多种疾病的发生之间有直接联系。控制体重要管住嘴、迈开腿，不要选择极端节食等不科学的方法；
第四，定期体检也是非常关键的一点，中年时期除了常规的体检项目外，还要针对性地增加防癌检查、心血管检查、骨骼检查等；
第五，中年人处于上有老、下有小的状态，很多人都生活压力较大，长期处于压力大的状态下容易导致内分泌紊乱，增加疾病的发生风险。日常要注意学会纾解情绪，可以多增加一些爱好，出去走走、与人交谈等，保持身心愉悦的状态。

人到中年，建议多加关注自己的健康，从生活上的细节去进行改变并远离癌症。
参考资料：
[1
《中国每天有超过1万人确诊癌症这10大致癌因素多数能避开》.央视新闻.2018-12-24
[2
《我国平均每天7500人因癌症死亡患癌主要原因是…》.人民日报.2016-02-05
[3
《7大常见癌症的早期筛查方法， 99%的人后悔知道太晚！》.科普中国.2023-05-03
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