人过50，不妨养成5个“懒习惯”，了解下涨知识

随着全民健康意识的增强，人一过50岁之后就开始担心各种疾病找上门，老人们在一起聊天的时候，经常会讨论“某某某，又倒下了，不知道还能不能再见到他” ，到了一定年纪之后，对于死亡有一种莫名的恐惧，明天和意外永远不知道哪个先来。

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人在进入55岁之后身体会处于一种下降趋势，这种下降通常表现为行动减缓，睡眠质量差，就是因为体内的各个组织，器官不断的减退，反映到人身体上就是一系列的疾病。
老年人为什么要生病呢？
1、免疫力下降
人体的免疫系统是一个庞大的系统，如果一旦遭到破坏，就会触发多种疾病，免疫力下降之后最容易的就是感冒，而表现在中老年人身上，可能就是肠胃功能的减退，消化能力的下降，从而使得食欲不振，体内营养缺乏，慢慢的就会形成恶性循环。

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2、不良的生活习惯和错误观念
一些老年人在年轻的时候就养成了抽烟喝酒的习惯，而这种习惯不是一时间就能去除的，年轻时身体好，免疫力强，身体自然没感到什么异样，但是却在老年的时候慢慢显示了出来。
一些老年人一提到死亡就感到莫名的害怕，因此强大的求生欲，使得他们会轻信一些庸医的危言耸听，购买各种保健品，甚至假药，从而危害身体健康，造成了不必要的损失。

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3、缺少陪伴
据调查研究显示现在我国老龄化严重，一对父母最多两个孩子，而随着现在年轻人工作压力大，大多数年轻人和父母分开住就是的父母身体和心理上都比较孤独，缺少陪伴日常的事情也无处诉说，久而久之就会积压心中，引起郁闷，心情不佳。
俗话说，心有一个好心情才会有一个好身体，心情和身体的健康有着很大的关系。
人过50 ，不妨养成5个“懒习惯”
1、懒得生气
俗话说气大伤身，这一点对中老年人来说是非常致命的，如果经常性的生气，很可能会怒火中烧，直接晕倒或者被“气死” 。会使得很多老年人患上慢性疾病，长期被坏情绪笼罩，不利于身体的健康，中老年人只要吃好，喝好，心情好就可保障身体健康的60% 。

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2、懒得早起
年轻人要养成早睡早起的习惯，但是这一点对中老年人不适用，很多老年人因为神经系统的减弱，通常会“觉少”“躺不住” ，所以三四点就早早地起床，其实这对中老年人的身体非常的不适。
【人过50，不妨养成5个“懒习惯”，了解下涨知识】最早可以选择5点起床，而且起床的时候不要太猛，可以先在床上做一段时间缓解，然后再慢慢下床。

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3、懒得用力
懒得用力只要表现在排便用力，老年人都会面临着便秘的问题，如果太用力排便的话，会增加腹部压力，使得血压在瞬间上升，容易晕倒。
懒得用力还表现在拿重物，老年人因为骨骼的减退会使得浑身没有力气，这时候千万不可贸然的去搬抬重物，以免造成骨折后摔倒的风险。

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4、懒得快运动
人过50之后，身体的各个机能都在走下坡路，会表现在思维缓慢，走路缓慢，以及言语不清等。很多老年人不服老，会过量的运动，其实缓慢的运动对于中老年人可以提高免疫力，但是过快的运动却会造成骨骼的损伤，以及心肺功能的骤变，有突发心脏病，或者脑梗的风险。