血管|抬腿1分钟，自测血管堵没堵！血糖异常的人不妨都试试血液|内皮|控制|血糖|斑块|动脉

抬腿1分钟，自测血管堵没堵！血糖异常的人不妨都试试
糖尿病本身不可怕，可怕的是它带来的并发症，而多数糖尿病并发症都与血管病变有关：冠心病、下肢坏疽、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变……

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中国人群糖尿病患病率的最新全国流行病学调查结果显示，中国大陆糖尿病患者总人数估计为1.298亿。
此外，我国目前至少有3亿~5亿人正处于糖尿病前期(血糖偏高，但未达到糖尿病诊断标准) 。
有位学者曾说过，如果没有血管并发症，糖尿病就不会成为严重的公共卫生问题。糖尿病是怎样一步一步伤害血管的？专家教你一个方法自测血管好坏，并教你科学保护全身的血管。
受访专家
中南大学湘雅二医院代谢内分泌科主任医师刘石平
深圳总医院内分泌科主任医师金辉
【血管|抬腿1分钟，自测血管堵没堵！血糖异常的人不妨都试试】复旦大学附属华山医院心内科主任医师李剑
高血糖是怎样伤血管的?
高血糖对血管的伤害分为两种：大血管病变、微血管病变。

大血管病变：相对于正常人来说，糖尿病患者更易发生动脉粥样硬化，甚至比高脂血症患者更早、更快，预后更差。

微血管病变：糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变则属于微血管病变，也是糖尿病特有的并发症。

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高血糖是怎样一步一步“毒害”血管的？
1
内皮“受伤”
血管中的内皮细胞是血液和血管壁之间的天然屏障，高血糖会造成血管内皮结构损害、破坏血管壁的完整性。
2
血管变窄
血管内皮受损后，内皮下胶原暴露，为了“止血” ，血小板会被激活，在受损部位凝集、形成血栓，并吸引脂肪沉积在内皮下，使局部血管变窄。
3
血液变稠
正常生理状态下，血管内皮细胞兼有抗凝和促凝两种特性，但当内皮细胞受损时，则以促凝为主。
而且高糖状态下，血液中葡萄糖越多，血液越浓缩，血流缓慢淤滞，使血液黏度增高，更容易呈现出高凝状态。
4
脂质增多
人体内的糖代谢与脂代谢密切相关，糖代谢发生异常时血脂也容易紊乱，因此糖尿病又称“糖脂病” 。
在高血糖情况下，血管内皮细胞损伤，胆固醇更容易沉积在血管内皮下形成动脉粥样斑块，促进心血管事件的发生和发展。
5
弹性变差
脂质的增多、黏稠的血液、狭窄的血管，都会增加内皮上脂质的沉积，如不合理控制，便会给血管“添堵” ，发展为斑块，最终导致动脉粥样硬化。
斑块所在部位的血管会出现弹性下降、脆性增加，增加破裂风险，引发出血性疾病。
抬腿1分钟测血管好坏
糖尿病导致血管病变之后，在早期可能出现麻木、发凉等感觉，患肢皮肤温度较低、苍白，足背、胫后动脉搏动减弱；随着病情的发展，可出现间歇性跛行(步行后产生的疲乏、疼痛或痉挛，常发生在小腿后方) 。
早期发现糖尿病大血管病变意义重大，除了上述症状外，糖友可采用“抬腿自测法”自查。
自查方法：
先将下肢抬高70%uB0~80%uB0 ，持续1分钟。

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结果：
正常肢体远端（脚的方向）皮肤会保持淡红或稍稍发白，如果呈现苍白或蜡白色，则提示动脉供血不足。