手机对健康有影响吗？？了解下 _健康小知识

【手机对健康有影响吗？？了解下】咱们生活的时代，可以称之为渗透时代，您会在不知不觉中被操控，形成依赖，典型代表是手机。曾几何时，手机是身份象征，能买得起移动电话的人，喜欢站在人多的地方，对着电话大喊，那不是想让电话那端的人听清楚，而是想引起周围人的羡慕眼光。如今呢，据说有人洗澡时都带着手机，因为，有老板立了规矩，响3次不接，会被炒鱿鱼。咱们离不了手机，但是，有谁认真想过，手机对健康的杀伤力？咱们来看科研实证结果吧。

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手机对健康的影响，争议最大的是电磁波问题，目前还没有定论。但是，使用手机对睡眠及情绪的影响，已经获得了多方实证。这方面的研究，既有通过问卷调查获得的数据，也有从深层次的生理机制进行的阐释，其中的关键，集中于2种激素，多巴胺及皮质醇。咱们先来看现象，再来作剖析。

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手机对睡眠及情绪的影响，调查较多，咱们在这儿举1个本土化的例子。有学者在南方某地，对4333名技校学生进行了调查，并进行了8个月的随访。结果显示，有23.5%的人每天使用手机在4小时以上，手机使用时间越长，越容易出现失眠及情绪问题。过度使用手机，引发睡眠不足；手机内容带来的兴奋，增加觉醒程度；屏幕光线可抑制褪黑素分泌，导致昼夜节律紊乱，导致入睡困难。这些表现，会形成恶性循环，越睡不着，干脆就接着玩手机，从而导致更严重的睡眠障碍，并增加抑郁和焦虑。

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在生物学家的视野里，咱人类的情绪体验，对应到生物化学层面，就是激素及神经递质的复杂反应，这其中，与手机使用行为相关的激素研究，主要集中于2种，多巴胺和皮质醇。多巴胺，是与上瘾行为有关的神经递质；皮质醇则主要与应激反应有关。咱们现在就来看看，这2种物质是如何暗暗伤害咱们的情绪和大脑功能的。

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早在2001年时，美国学者就经研究表明，多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能让人感受到获得奖励时的快乐。手机上的很多应用，都有交互细节，可让多巴胺激增，从而出现上瘾行为。比如，游戏中的打怪环节，在盼望最终获胜的过程中，就有多巴胺在操纵；再比如，有些地方干脆直接开展点赞服务，给点小钱，就有人排着队夸您，让您在晕乎乎中想得到更多夸赞，再继续付出更多费用。手机界面上的小红点，以及悦耳的声效，还有各种虚拟的分数和金币，都是数字勾魂套路，让您在多巴胺暗劲作用下，不知不觉地上瘾。当大脑适应了某类刺激后，就会想着重复这种感觉，从而产生渴求，如此循环，大脑就产生3种变化，脱敏反应、敏化反应、前额叶功能退化。脱敏反应是指少了刺激，多巴胺和受体就减少，人就觉得不适应；敏化反应是对上瘾的信息更敏感，觉得那些东西更吸引自己。最终，大脑经不起折腾，就开始出现功能退化。

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近几年，经过研究，学者们得出结论，手机对皮质醇产生的影响比多巴胺还要严峻。皮质醇是由肾上腺产生的激素，当人体面对压力或应激，或者是血液中的糖皮质激素低于正常水平时，就会释放更多的皮质醇。当小疯狗追您，或是您开着车突然看到有人像您的前女友，猛踩刹车，惊出冷汗，这类情况，都会有皮质醇的大量释放。手机上装着多种应用程序，不管是来电显示，还是信息提醒，都是让人难以察觉的压力，提示音响起的时候，就会伴有皮质醇水平的升高。这其实是1种压力反应，特别是有多个工作群的人，信息提示音或是屏幕闪光，可能意味着出了差错或是有紧急情况，您需要把手机放在视线可及的地方，做着别的事，其实也惦记着手机，铃响，皮质醇就升高，刷手机，带来更多压力和焦虑，皮质醇水平跟着上窜，再接着刷手机。循环往复，人就长期处在压力状态下，人还年轻着，大脑已经想着提前退休，出现结构萎缩及功能退化，还带来基因表达的异常。