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【日常膳食，推荐谷类为主，多吃碳水化合物】结语：只有不同的蔬菜合理搭配才更有利于健康 ， 建议每天摄入蔬菜量在300~500克 。 尽量增加十字花科蔬菜和藻类食物的摄入 ， 另外生活中也要少吃腌制食物 ， 含有的钠元素超标反而会损失害人的血管是血管出现堵塞的现象 。

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