防脑梗，牢记“3不、2控、1戒”，了解下 _健康小知识

62岁的黄叔发现自己的身体有点怪，早晨醒来嘴角边是湿的，难道自己睡着后流口水了？又不是小孩子，应该不会吧!下午和一帮老友坐在门口下棋，轮到自己走棋时突然眼前一黑，甩甩头过了两秒钟又恢复了，他心里纳闷，自己这是怎么了，是不是最近干活太累了？本来不想到医院检查，但是想到自己都六十多了，有啥病可不能拖，于是一人来到医院。
检查后医生告知黄叔，这是脑梗的前兆，平时应该有异常症状，黄叔仔细一想，自己最近确实不对劲，又是流口水又是眼前发黑，要是没来检查，可能就不会像现在这样幸运了。
【防脑梗，牢记“3不、2控、1戒”，了解下】01脑梗一旦发作，可能对身体造成哪些伤害？
临床上，当脑梗发作的时候，往往还会伴随心梗，因为二者的病因和机制是相同的，一旦血和氧供应不足，不仅是大脑会“宕机” ，心脏功能也会受到牵连。若是两者一起发生，对患者的打击是双倍的。
发作后患者需要住院治疗，长期卧床休养，在此期间肺部有可能感染炎症，经常有分泌物，如果痰液淤堵在肺部无法咳出，会加重感染。患者无法自己将其咳出，只能依靠机器吸出痰液。
当梗死面积较大时，会引发消化道溃疡，出现吐血、便血的情况，一定要稳定病情，及时控制出血量。部分患者即便日后恢复了，也常常会出现肠胃不适的情况。
发生脑梗的多数是老年人，长期躺在床上容易生褥疮，而且本身皮肤就干燥、不能频繁洗澡，所以很难恢复，如果周围环境比较差，有可能发生褥疮并发症。褥疮的面积会逐渐增大，增加患者痛苦，甚至威胁生命。

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02脑梗发生前，十有八九会发出8个信号，需警惕
睡觉时感觉头痛，改变睡姿、坐起来休息也不能缓解好端端的手脚就麻了，而且常常发生在同一侧嘴巴合不拢，控制不住流口水，枕头湿了一大片明明睡够了，却还是一个哈欠接着一个，动都不想动走在路上，突然眼前一抹黑，什么都看不到了没有感冒，但总是头晕，一走路就天旋地转每天都吃药了，可是血压突然上下起伏，非常不对劲喝水容易呛咳，吃东西突然哽住，想说话却说不出来以上就是为你总结梳理出的8个脑梗信号，可能在一个星期或一个月内，脑梗就会向你“走来” 。这些症状刚开始不会持续很久，就像一阵风来无影去无踪，有时你都会怀疑自己，是不是真的有问题，正因如此，人们才容易忽视。提醒大家，若是发现身上有相关症状，别犹豫，请立即咨询医生。

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03预防脑梗，牢记“3不、2戒、1控”
“3不”即不挑食、不久坐、不熬夜
不挑食，荤素都吃，主食也别挑，除了大米饭，还可以吃全谷物，富含天然抗氧化成分，有利于血管健康。如果一定要“挑” ，那就把油炸的、高脂肪的、糖分多的挑出来，这些食物要少吃。有打麻将、打牌、下棋的习惯的中老年人，要控制好娱乐时间，不要久坐，每隔一两个小时起来活动一下，也别长时间卧床休息。晚上要早点睡，别熬夜，给大脑充足的休息时间，少操心子女，多关心自己的身体。
“2控”即控制血压、控制体重
血压升高就像不停给气球里打气，气球越来越大，迟早有一天会炸掉。高血压人群的脑梗风险是健康者的4倍，血压越高，风险越大。同时还要控制体重，因为适当的锻炼能调节血压，还能预防血栓，对患者是百利无一害的，每天不妨利用碎片时间，出去活动一下身体，血管会更健康。