耳机不掉：
我用最普通的那种带绳的蓝牙运动耳机 ， 耳塞型 ， 耳机上加了会勾住耳廓的那种东西 ， 单独买一套 ， 有大中小三个型号很便宜 ， 我分别试了发现中号适合我；第二个关键是我把绳子的一端从运动内衣穿过去 ， 我那个内衣跟工字背心似的带子靠近脖子 ， 这样只有一端压在内衣带下 ， 绳子就不乱甩
五、辅助的减脂好物
想要快速减脂 ， 除了合理的运动之外 ， 一些必要的辅助技巧往往能带来事半功倍的奇效！
今天就跟大家带来我的日常减脂好物吧~~
（1）每天一杯女团水
最近这个女团水突然就火了 ， 据说女团在紧急身材管理的时候可以只喝这个不吃饭 ， 一周就可以瘦它个7、8斤 。 但对于我这个三餐不落下的干饭人来说 ， 一顿不吃饿得慌 ， 两顿不吃就想娘……自从被闺蜜安利了这个女团水 ， 我就把之前的红豆薏米茶丢到了一边（始乱终弃的女人….）主要是我本身就爱喝绿茶呀 ， 泡出来的味道跟蜜雪冰城买的没啥区别 ， 主要是便宜呀 ， 能一直蓄水 ， 通便能力upupup！

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我一般就是跳绳前带一杯 ， 渴了就猛吞几大口 ， 减脂塑形还护肤 ， 呀~美得不行 。 不过需要提醒各位小姐姐 ， 绿茶是寒性的 ， 来例假的时候不要再喝了 。
（2）备一箱压缩饼干
高一军训的时候 ， 教官给我们试吃了压缩饼干 ， 因为当时数量有限 ， 没有分给我 ， 一直心心念念的 。 后来有一次去超市看到有卖 ， 立马买了一个 ， 不得不说压缩饼干对于管不住嘴 ， 又想减肥的人来说真的有奇效！
小小一颗真的太！硬！了！我只能小口小口地慢吃 ， 牙口好的人咬起来就够劲儿 ， 味道咸咸的 ， 还挺好吃~~最主要的是我吃了一个竟然饱了！你没听错 ， 我就吃了一个就饱了 。 强烈推荐给那些吃货们 ， 既能饱腹又可以减肥 ， 一举两得~
以上 ， 就是关于跳绳减肥的技巧以及注意事项
如果大家有什么不理解的地方也可以在下方留言给我 ， 我看到了都会回复大家的~最后分享一句我特别喜欢的话送给大家 ， 希望大家都能做到不负青春~美的不可方物

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共勉~

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