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【练腹肌最快方法 怎样快速练出腹肌】1、锻炼腹肌的方法 ， 一方面需要应用器械进行辅助锻炼 ， 另一方面也可以自行锻炼 。
2、锻炼的方法是比较多的 ， 比方说经常进行仰卧起坐、仰卧举腿或者是悬垂举腿 ， 也可以配合慢跑、游泳等方面的练习 ， 主要是一周至少要3~5次左右 ， 每次至少要坚持半个小时 。
3、要每天进行腹肌的拉伸 ， 对于锻炼腹肌有比较好的效果 。注意不要求速度 ， 而主要是要求动作一定到位 ， 这样才能够有利于练出腹肌 。

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