有光泽|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，补益气血，皮肤红润有光泽健康长寿|维生素b1

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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梨子
梨不仅新鲜甜美，酥脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体中的微量元素，也有助于美容。富含维生素C，能排毒清肠，护肤养颜，富含纤维素，促进排便，面色红润。含钾元素还能补充体力，消除身体疲劳。可以说是一种补充水分和美容的水果。

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土豆
土豆是我们见过再正常不过的食物了，经常吃土豆，能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸，对人体健康大有裨益。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。经常吃土豆可以补充皮肤营养，可以美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老。

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草莓
【 有光泽|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，补益气血，皮肤红润有光泽】草莓营养元素中的维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等，这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用，对老人和儿童大有裨益。喜欢它吗？喜欢就尝试一下吧。