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【三伏天，这种体质的人伏天最难过，出现这4个信号一定要当心！】效果明显的话 ， 揉完就想上厕所 ， 或是第二天早上就会上厕所 。
芡实山药莲子粥 ， 也可以称为固带脉粥 。
芡实15克 ， 不易煮烂 ， 需要提前泡；鲜山药 ， 50克；莲子15克 ， 最好不去心；白扁豆15克 ， 不易煮烂 ， 需要提前泡上；红枣3枚 ， 掰开了煮；玫瑰花3克 。

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每天我们煮大米或是小米粥的时候 ， 都可以把几种食材一起加进去煮 ， 都是健脾祛湿的食材 ， 营养又丰富 ， 很适合在夏天食用 。
湿气重的朋友 ， 如果身体也向你发出了以上4种信号 ， 要及时祛湿哦！商务合作：+Vjksh686
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