37 万人研究揭秘：你不爱运动不是因为懒！可能是天生的 _健康小知识

今年，成为潮流的体育项目一波又一波：跳绳，骑行，飞盘，陆冲（滑板）……但朋友圈里真正热爱运动的人，往往并不太多。
世上大多数人，似乎更觉得
生命在于静止。
图片来源：丁香医生微博评论区
看着爱运动的人跑步、游泳、打球，精神焕发！
不爱运动的人只觉得累……累……累……
下定决心要锻炼，信誓旦旦办了健身卡！
结果直到过期，只去了两次……
不但如此，还要面对别人的鄙视：你怎么这么懒？
不爱运动的人，真的太难了。
但实际上，这很可能根本就不怪你。
因为
爱运动还是爱躺平，一定程度上是遗传的！
天生不爱运动
可能是基因导致的
爱不爱运动似乎是一种天性。养过娃的都知道，有的宝宝非常好动，有的宝宝十分好静；养过猫和狗，大概也会有类似的感觉。
很多人从小就是「操场林黛玉」，跑1000米、800米难如登天。

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图片来源：微博视频截图
那么，为什么会有这种差异呢？
早在1989年，就有学者关注到了这个问题，做了一千人规模的研究，得出结论：爱运动还是爱躺平，跟遗传确实有关系。
2018年，英国进行了一项针对37.7万人的研究，衡量了他们的基因和锻炼的积极程度，明确发现运动积极性跟遗传有一定关系，还找到了8个相关度较高的基因位点。
这些基因是怎么影响运动积极性的？
学者们推测，主要是通过影响大脑。
其中，主要的解释有两个：
?基因改变人的「运动欲」
几天不活动筋骨，就会莫名其妙地浑身难受，一到周末就想出去活动活动，不想呆在家里……
是的，人会产生「需要运动」的感受，也就是「运动欲」。
这是由于人的下丘脑有个调控肥胖的AgRP神经元。这个神经元的作用之一，就是通过从身体接收「自己到底有多胖」的相关信号，来改变食欲和「运动欲」，进而调节吃和动的关系，保持能量摄入平衡。
然而，某些基因表达水平的改变会影响「运动欲」，动摇这种平衡。
实验室常用的小鼠本是很活泼的动物。在实验中，科学家通过改变小鼠某些基因表达，让小鼠感受不到自己需要进行运动。
于是，这些小鼠纷纷成了「久坐小鼠」，只爱吃，不爱动。

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图片来源：图虫创意
?基因影响运动中的畅快体验
除了保持健康和维持身材，人类选择运动还有一个重要的动力，就是「爽」。
比如，热爱跑步的人会告诉你：
「跑完步之后身体很轻盈」
「有种浑身通透的感觉」
这是因为运动中，人的大脑会分泌内啡肽等阿片类物质，让人产生轻松愉悦的感受。
比如说， CADM2基因就与这种激励机制有关。它的特定突变能让人更爱运动，同时也与低焦虑、低紧张感、低神经质的个人特质有关。
不过，某些基因的特定突变类型，可能会使爽感开关被关上，让人无论运动多久都只有浑身酸痛，而几乎没有快乐。
人与人生而不同。有些人可以开开心心去运动，有些人则必须咬紧牙关才行。
那些本来就不爱运动，但还在坚持着每天跑步、健身、进行体育活动的人，都是真正的勇士。

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不同的人
需要不同的运动方案