中国疾控研究发现：老人减寿有十大因素，这个养生方法，不要也罢( 二 ) 内科|并发症

三、长寿老人的4个秘诀，值得借鉴
想要获得长寿，不能想着走捷径，而是要从生活中的一些细节去进行改变。以下这4件事是很多长寿老人都有的共同特点，值得借鉴：
1.坚持运动是良药
《循环》杂志上的一项研究指出，每日坚持进行≥30分钟的运动，可大幅度降低心血管疾病、癌症的发生风险，对于提高预期寿命有一定帮助。

?2.保持乐观心态
中国老年医学学会发布的一项调查显示，老年人长寿与否有60%是取决于自己，其中排名第一的就是心态。《美国国家科学院院刊》上的一项研究也指出，研究中最乐观组的男女性活到85岁以上的几率分别提高了70%、50% 。
3.小病从不耽搁
在身体出现细微的不适时，一定不要拖着，要及时去医院进行专业的诊治，避免将小病逐渐拖成大病。特别是乙肝病毒感染、颈椎病、牙周疾病以及胃炎等看起来不严重的疾病，同样要积极就医。
4.不让自己闲下来
多与人交流可帮助扩展视野，对自己的接受度也会更高，有利于保持内心的和谐，对于促进身心健康有一定帮助。日常还要注意培养自己的兴趣爱好，避免闲下来。

?生活方式健康与否与寿命之间有直接关系，对此一定要提高重视，从当下进行改变！
参考资料：
[1
《中国疾控研究发现：老人减寿十大因素》.慢病界.2022-08-14
[2
《网传\"喝白酒能抗癌\"！这次真能光明正大的喝两口了？》.人民网.2017-11-19
[3
《恭喜“00后” ，你们中的一半人能活过百岁！长寿秘诀原来如此简单》.生命时报.2017-10-10
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