建议男性：生活中不要太节俭，5种食物该吃就吃，早了解早受益 _健康小知识

俗话说得好：女主内，男主外。虽说现在的女人也顶半边天，但在大部分的家庭中，男人还是家中的顶梁柱！
大家千万不要以为男人的身体是钢铁铸造而成的，再坚强的男人在工作和家庭的承受压力之下，如果不注意保护，总有一天他也是会被压垮的。
特别是人到中年的男人，作为一家主，上有老，下有小，都需要照顾，还每天要为生活而奔波，房贷、车贷、养老、孩子学费等等。天天都处于重压之下，这时如果不注意饮食和休息，身体就会吃不消。

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其实在生活的重压之下，男人应该好好呵护自己，不要对自己太节俭。闲暇时候不妨用这5样食物来犒劳自己，补充营养和能量，改善自身的体质，更有男人味。
01男人若出现以下几种状况，表明该保养了！
1.消化不好
病从口入不仅指的是病菌从口腔入侵，也说明很多疾病都是由于饮食问题而造成的一系列反应。
机体一旦开始走下坡路，肠胃功能会有明显的退化，饭量减少，吃不了甜腻的食物。

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2.肚子开始变大
随着年纪的增长，很多人就会出现啤酒肚的情况，然后肚子就会慢慢的变大，这个也是衰老的一个标志。
因为年纪大了，体内的器官慢慢的退化，新陈代谢的速度也会慢慢的降低，然后就会导致非常多的脂肪堆积在我们的体内，也就会出现大肚腩的情况了。
所以如果你也有啤酒肚的情况的话，那么就要重视一下了，可能是衰老已经在向你靠近了。

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3.睡眠质量变差
在人体衰老之后，其实睡眠的时间就会变短，最终每个晚上的睡眠时间只有6个小时，而且有很多的男性可能只有借助药物才可以安然的入睡。
如果存在这种现象也会导致白天的精神变差，这其实就是大脑和心理共同作用所造成，只要能够拥有平衡的心态，就可以有效拥有规律性的睡眠。

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4.鼻子变扁
大多数男人在年轻的时候鼻子都比较挺拔，五官看上去也会比较立体，这会让男人看上去英气逼人，俊朗无比。
但随着年纪的增长，软组织也会渐渐衰老，弹性下降，鼻子会慢慢变得扁平、塌陷，鼻翼也会逐渐变宽，鼻孔变大，看上去就好像是鼻子变大了一样。当你发现鼻子变扁，鼻孔变大的时候，这是身体在提醒你该保养了。

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5.掉发严重
晨起后，若发现床上掉发严重，说明你不再年轻了。此时，或许肾脏已经开始衰老了，导致肾气不足，头发得不到滋养所致。
02建议男性：生活不要太过节俭， 5种食物该吃就吃，补充营养身体好
1.坚果
相较于女性友人来说，男人平时不怎么喜欢吃零食。女生吃零食的空档，男人大多靠吸烟或者喝酒来度过。比起延续这些伤害身体的习惯，还不如准备一些坚果吃来得健康。
每日坚果搭配多种坚果果干，配比均衡，营养也更加全面。还加入三种果干，在油腻的夏天，为你增添一丝酸酸甜甜的美味。不添加任何人工合成，为你提供最天然清新的口感享受。

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这样一个酥脆酸甜的组合，不仅是你陪女友追剧唠嗑的绝佳神器，也能在每一口的咀嚼中，吃走你所有的劳累和疲惫。不过，坚果富含较多的油脂，虽然好吃，但不建议一天吃太多。