对于很多女性朋友来说|体重过百的女人：饭后摒弃4习，常吃3物，燃脂瘦身，保持好身材对于很多女性朋友来说

对于很多女性朋友来说，也是希望自己保持苗条的身材，这样穿衣服非常的好看，也可以彰显个人的魅力。
【对于很多女性朋友来说|体重过百的女人：饭后摒弃4习，常吃3物，燃脂瘦身，保持好身材】但是，在现在生活中，多数女性体重也是过了百，认为身材过度肥胖，所以在平时，也是会选择极端的节食减肥，但是，坚持一段时间之后，不仅没有瘦下来，也会出现身体素质变差的情况，影响到个人的健康。

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所以，对于减肥期的女性朋友来说，也要选择合理的减肥方式，注重日常一些行为习惯以及饮食，这样才有利于减肥瘦身。
体重过百的女人：饭后摒弃4习，常吃3物，燃脂瘦身，保持好身材
饭后摒弃4习
1、吃完饭了喝一碗汤
很多人在饭后的时候，人生经常会喝上一碗汤，认为这样比较舒服，能够起到助消化的功效。但殊不知，如果饭后喝汤的话，反而是在吃饱的基础上又加增加了胃容量，不仅会延长了肠胃的消化时间，也会增加肠胃负担，导致脂肪堆积，形成肥胖的情况。
所以，像这个习惯，也是尽早摒弃掉，可以在饭前的时候喝一些汤，能够帮助增加饱腹感，减少热量摄入，帮助减肥瘦身。

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2、饭后吃水果
很多人在饭后，经常会习惯性地吃点水果，认为这样能够解油腻，清理肠道，起到挂有染指的效果，其实，这种想法是非常不正确的，水果热量相对较高。
而吃完饭后，本身对于热量的需求已经满足，如果这个时候吃水果，就会增加热量的摄入，造成脂肪的堆积，形式肥胖的情况，所以，像这个习惯，也是尽早摒弃掉。

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3、饭后喝酸奶
很多人在饭后，也是经常会喜欢喝酸奶，认为酸奶能够减肥，但殊不知，如果饭后喝酸奶的话，也是会增加热量的摄入，造成肥胖的情况。
所以，这个做法也是不正确的，最好的建议是在饭前或者是两餐之间喝一些酸奶，这样有利于促进肠胃蠕动，加速毒素排出，帮助起到减肥瘦身的功效，帮你保持好身材。

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4、饭后洗澡
很多人在吃完饭后，会出现满头大汗的情况，经常会冲个澡，认为这样比较舒服，但是饭后肠胃蠕动速度较快，需要大量的血液供应。
如果这个时候洗澡，会导致皮肤血流量急速增加，胃部的血流量循环大幅度减少，从而影响正常的消化吸收以后，造成脂肪的堆积，出现肥胖的情况，所以，像这个行为习惯，也是尽早改正。

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常吃3物
1、黄瓜
其实，对于减肥期的女性来说，也可以通过调节饮食的方式改善，可以常吃一些黄瓜，黄瓜中的膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。
而且，其中的维生素C ，能够增加人体免疫功能，帮助减去身上多余的脂肪，其中的丙醇二酸，还可以抑制糖类转化为脂肪，起到燃脂瘦身的功效，帮你保持好身材。

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2、海带
海带中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，在减肥瘦身这方面，有着不错的效果。