“肝病之父”吴孟超：平时做好3件事，或对肝脏好 _健康小知识

导语：现在我国已经成为了一个“肝病大国” ，肝脏在我们的人体中起到很大的作用，它可以帮助我们人体起到排毒的作用，帮助人们排出体内的毒素，当肝脏受到损害时，我们人体也会受到影响。
但是肝部是一个哑巴器官，在患有肝病时，它并不会传输痛感给人体，再加上现在有很多人的饮食不合理以及作息时间不规律，很容易就会使人体患有肝病，当人们发现患有肝病时往往已经是很严重了。

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肝病多发的原因有哪些？
1、慢性肝病病毒感染
肝炎病症患病率高，一方面是因为病毒携带者多，很容易会产生互相污染的情况，另一方面，时因为大家平时异常的生活方式所造成自身免疫力低下。

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2、经常喝酒
资料显示，我国起码有5600多万人因饮酒过多而得了肝脏疾病，乙酸乙酯会造成很多发炎化学物质和金属氧化物，超出肝脏压力值会损害肝脏。
3、过于肥胖
过多摄入脂肪会提升肝脏新陈代谢作用的工作压力，很容易就会造成肥胖症，反过来说，假如肝脏当中沉积很多脂肪，那么炎症现象会进一步加重，深陷恶循环。

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4、滥用药物
这种做法会引入身体内的药品大多数被肝脏溶解消化吸收，传至全身上下，很多药品导致的不良反应会损害肝脏。
“肝病之父”吴孟超，总结护肝经验：平时做好3件事，或对肝脏好
1、不抽烟不喝酒
吴孟超工程院院士觉得，护肝要戒烟酒，不沾酒烟，防止获得有害物质，许多人在日常生活中非常少留意这个问题，好长时间至今，酒烟都离不了身体，我没想到有害物会不断地进到身体，沉积在身体内，减少身体的抵抗能力，显著降低一些关键器官的作用。
想维持恰当身型的人，要改正抽烟喝酒这两个不良习惯，尽早防止抽烟喝酒，不然，在乙醇、香烟等致癌物质的影响下，肝脏细胞非常容易转性、萎缩，产生肝脏癌变病的可能十分大。

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2、保持心情愉快
要有健康的肝脏，最先要懂得管理自己的心态，即使想气愤也不能高于3分钟，时时刻刻维持乐观平静的心理状态，浇灭肝气，维持人体血气运作畅顺，违背这一规律性，便会损肝，肝气积。

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3、管住嘴，迈开腿
脂肪肝多伴随肥胖病、血压高、糖尿病患者或风湿病等慢性疾病，改进菜谱成份和增强体质是关键对策，少吃动物脂肪、油炸食物、不吃甜品的牛乳、黄豆、鱼等提升蛋白质食物摄入，提升膳食纤维摄入，少吃蔬菜的不规律性饮食搭配，早饭吃饱，中国菜吃得好，晚餐少吃。

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若想让肝功能正常， 3物或要少吃
1、白酒
肝脏疾病病人无论哪种种类的白酒必须严苛忌酒，一般群体饮酒很有可能造成酒精性肝炎，危害肝脏功能，其他类型肝炎病症病人饮酒更比较严重，病况显然加剧，因而肝炎病症病人需要严苛控酒，不可以喝酒、红葡萄酒、啤酒、含有酒精的饮料。

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2、油炸食物
油炸食品中带有许多植物油脂，此外，这种食材无法消化吸收，给肝脏导致压力，吃多了会造成速即差的脂肪拉肚子，不利肝脏的修补，煎炸的食物很好吃，但在平时要不吃或少吃。