3、调整饮食结构 ， 均衡膳食营养
饮食均衡对于预防疾病都有好处 ， 一般情况下应该选择低油低盐低脂低糖的饮食 。 清淡饮食多吃粗粮 ， 补充蔬菜水果 ， 适当补充肉类 ， 海产品 ， 菌类等 。 饮食摄入足够丰富就能够避免出现营养不均衡 ， 营养素摄入不足等情况 。 老年人还可以多吃豆制品 ， 豆制品中含有丰富的蛋白质 ， 并且还含有大脑必须的卵磷脂 ， 对于维护大脑的健康是必不可少的营养物质 。
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腔梗是脑卒中的一种 ， 一般情况下对人体危害不大 ， 但并不是我们放纵的理由 。 出现腔梗其实也应该引起我们的警惕 ， 今天是小血管堵塞产生腔梗 ， 明天就有大血管堵塞导致脑梗危及生命的可能 。 因此日常生活中 ， 我们应该注意保持健康的生活方式 ， 积极控制慢性疾病 ， 提高身体免疫力才能够让我们距离疾病越来越远 。
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