白头发是因为缺维生素吗？不妨了解下( 三 )

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当然，有白发的中老年人或者是年轻人，为了形象问题，都会选择把头发染黑，这也是正常现象，也不是不能染，而是要减少染发次数，增加两次染发之间的间隔。同时，不要贪便宜选择劣质的染发剂，这样染发对健康的危害会大大降低。
那说完了白头发，我们最后来多说一点，那就是如何保养头发，让自己也拥有如同洗发水广告女郎一般的秀发~可以从下面几个方面入手~

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延伸阅读：想要一头秀发，可以从这几方面入手
1、正确的梳发方法梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并且给头皮适度的刺激，能够促进头皮的血液循环，让头发柔软而有光泽。用的梳子尽量选择质量好一点的，这样不会伤害头皮，同时更加的耐用。

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2、头发上的脏物是引起头皮屑过多和脱发的一个重要原因。而且这些脏东西能堵塞毛孔，有碍于头发的正常发育。而洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的污物。所以，好好洗头就变得非常重要了。
洗发的时候，先要用水浸湿头发，然后再用洗发剂。第一次将洗发剂涂在头发上，用指腹轻轻地按摩头皮部分，头皮的表皮层，很容易被皮脂和汗液弄脏，一定要仔细揉洗。第二次可以用第一次洗发剂用量的一半进行清洗揉搓，洗好后记得用清水反复漂洗，直至头发上完全没有洗发剂为止。

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3、柔软纤细的头发要保养好。这类头发弹性较差，容易贴头皮，发型也不容易持久。如果平时不养护，不加以修饰，发质更加容易变干、发红、易受损伤。
对于这种现象，可以经常给头发用一些护发油，用一些护发素，养护头发，还能避免梳拢时产生静电摩擦，让整个头发看起来又柔又顺。
4、要保持良好的作息。中医常说“一定要照顾好你的肝和肾” ，建议大家最好是十点之前睡觉，当然现在大家很难在十点之前睡觉，那就尽量控制在十二点之前睡觉，让肝跟肾有一个修复的时间，加上适度的运动和良好的作息，排泄出毒素，你的身体就会变好，身体变好了就可以让你的头发变得更健康。
头发和身体的关系，其实就像是土地和草地的关系，只有身体健康了，头发才会更健康，才能长得更”壮硕“ 。

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5、健康的饮食。避免吃一些很刺激的食物，避免抽烟、喝酒，吃得健康就有利于头发的健康，像是有的人很喜欢吃辣的成分比较多的食物，会给身体造成负担，就会容易脱发。可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻以及补充一些谷维素、胱氨酸、维生素b6等，增强维生素的补充。
【白头发是因为缺维生素吗？不妨了解下】总之，如果做到上面，那么恭喜你，离一头乌黑亮丽的秀发又进了一步！