长期失眠会对人体造成哪些伤害？建议要了解( 二 )

总之，失眠带来的危害是很大的，我们不要小瞧任何一次失眠现象。那么，问题来了，到底是什么原因使得人们半夜睡不着，经常性地出现失眠现象呢？
睡到半夜经常醒来，之后很难入睡，多是这5个原因引起的
偶尔一次的失眠可能是与白天发生的一些不愉快的事情有关，例如夫妻两人吵架了或者是被领导批评了，于是在晚上睡觉的时候，情绪可能还没有调整过来，一直为白天的事情耿耿于怀，这时可能就会导致失眠。

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不过，这种情况不会引起长期的失眠，顶多一两天就过去了。如果长期失眠的话，多是下面这4个原因引起的。
糖尿病——内分泌紊乱
糖尿病是常见的三大慢性病之一，很多老年人都会“中招” ，糖尿病对人体的影响很大，会造成患者内分泌系统、免疫系统、神经系统及代谢等方面的症状，其中就包括失眠，导致人们的睡眠质量会受到影响。

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糖尿病一个明显的症状就是夜尿增多，夜间患者总是频繁上厕所，这就使得患者容易惊醒，总是在凌晨3、4点醒来。此外，糖尿病还会带来很多并发症，例如精神疾病方面的情感障碍或皮肤瘙痒、不安腿综合征以及长期服用药物带来的副作用等，这些都会打破患者的正常睡眠状态。
抑郁症——胡思乱想，情绪难以控制
抑郁症是一种精神科病症，引起的原因有很多，大多数由情绪要素造成，主要表现为显著且持久的心境低落，对身边一切人或事物都提不起兴趣，经常郁郁寡欢，整个人很悲观，如果不提前干预治疗，发展到后期严重时会有厌世而轻生的念头。

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抑郁症最明显的一个症状就是爱胡思乱想，想的还都是一些不开心的事情，无论白天还是晚上都心事重重，以致睡觉不安稳，很难入睡，即便好不容易睡着了，只要有一点风吹草动就会立马醒来，之后就很难再入睡，睡不着又会想这想那，如此一来就陷入了恶性循环。
更年期——雌激素水平下降
对于女性来说，引起睡眠障碍、经常失眠的原因还可能是更年期的到来，尤其是45岁左右的女性，一定要考虑这个因素。为什么这样说呢？

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这是因为，在这个时间段内，人体内的雌激素水平就像走下坡路一样大幅度下降，其内分泌水平就会出现紊乱，月经失调、情绪变差，看着周围一切都感到很烦躁。久而久之，对睡眠也会造成一定的影响。
焦虑症——情绪不稳定，极易烦躁
半夜经常醒来也有可能是焦虑症引起的，焦虑症在日常生活中也很常见，其主要症状就是整个人表现得十分焦虑、惊恐，无缘无故的担惊受怕、提心吊胆，有时候还会引起一些躯体上的症状，例如胸闷、头晕、呼吸急促、尿频、大汗淋漓等。

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当患有焦虑症时，半夜睡不着更是经常会发生的事，往往表现为入睡困难，睡眠很浅而容易中断、容易惊醒且频繁做梦、睡眠维持时间相对较短，在早期大多数人可能都会出现这种情况，但是却不能及时发现疾病的存在，以致耽误病情。
以上这几种情况都会造成不同程度的睡眠障碍，如果自己有相关的症状，一定要重视起来，及时进行治疗。在日常生活中若是出现了睡眠方面的障碍，我们还可以自己试着进行调节，下面医生就教你几招。