肺癌是女性健康的“头号杀手”？这些因素对肺部的危害都不小( 二 )

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饮食因素
虽说现在大多数人还是比较注重饮食健康的，但也有一部分人有着特殊的饮食习惯，比如喜欢吃腌制品、爱吃动物内脏。有研究显示：常吃腌制品和动物内脏都是女性患肺癌的危险因素。
从饮食健康的角度考虑，还是建议大家少吃腌制品，这类食物普遍钠含量较高，高盐饮食还会增加高血压、骨质疏松、胃癌的发病风险。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，虽然我国居民每天的食盐摄入量从2015年的9.3克下降了1.2克，但还是超过了《中国居民膳食指南》推荐的每天＜6克，仍然处于需要控盐的状态中。
至于动物内脏，虽说适当吃对健康有益，可以补充矿物质铁、维生素B族等营养，但也不能天天吃。推荐每个月吃2～3次即可，每次25克，比如猪肝就吃半个鸡蛋大小就可以了。
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遗传因素
肺癌还会受到遗传因素的影响，特别是女性肺癌具有家族聚集性。对于不吸烟的女性，如果父母有肺癌病史，那么患肺癌的风险就会较高。
因此，并不是只有吸烟才会诱发肺癌，以上因素对肺部健康的危害都不低。在预防肺癌这件事上，女性朋友们不仅要戒烟，还要尽量劝导家人戒烟，远离二手烟的环境。烹调炒菜一定要开抽油烟机，饮食上少吃腌制品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，坚持锻炼，增强免疫力。最后，做饭这种事儿，轮流下厨不是也很好吗？