|多吃什么能软化血管？坦言：想要血管健康，不如做好这4件事( 三 )

第三是做好健康检查和心血管风险的评估。血管老化是多种风险因素共同作用的结果，除了要做好上述生活方面的调理干预以外，对于影响血管健康的风险慢病的排查和控制也是非常重要的。健康检查其实不一定要进行复杂昂贵的检查，定期了解自己的血压，血脂，血糖情况，并结合肥胖，吸烟等生活因素，年龄，家族遗传史等不可控因素，综合评估自己的心血管风险，结合心血管风险，积极的控制相关风险因素或疾病，就是保护血管健康的重要方面。

最后是积极控制三高慢病。前面我们已经说了，高血压，血脂异常，糖尿病都是导致血管硬化的重要风险因素，如果发现自己有了相关问题，积极控制就很重要。除了要做好生活调理干预，很多时候也需要长期服用药物来加强三高的调治。血压的控制目标值应该严格控制在130/80mmHg以下，而对于糖尿病患者来说，糖化血红蛋白水平应该控制到7.0%以下，高血脂患者的血脂控制，要结合风险分级，设立不同的控制目标，风险越高，控制应该越严格。

希望这篇文章能够让大家了解食疗软化血管是不靠谱的，真正维持血管健康的方面有很多，前述的4个方面如果能够积极践行，对于保护血管健康也将获益良多。也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康科普知识。