阅读时老是容易分心？这些方法，能帮你保持专注力，进行深度学习( 三 ) 你有没有觉得

这种做法，就能够把你的内部干扰清晰地罗列出来。由于写下来你不会忘记，大脑就不会经常想着它们，那么你就可以继续专注于当前的任务了。

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4.要做笔记或者批注！
给自己做一点功课，让你的阅读从被动变为主动，这会激励自己集中注意力的。
尤其对于需要长时间阅读的人特别有帮助。这种拿起笔阅读的方式，不仅让你带着目的看书，而且也会激发你的思考，而不是看完就算。
拿起荧光笔或圆珠笔，在你喜欢的句段下划线。用你自己的方式标记重要的段落，并使用便签写下那些你想要随时回顾的有用信息的部分。
这样做，除了提高你的注意力，还能够促使你使用你的分析思维技能。毕竟你必须停下来思考你正在阅读的内容。

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5.一次只做一件事
有些人声称他们可以轻松地同时处理多项任务。他们从一项任务跳到另一项任务，从而不断打断他们当前的心理信息流。
他们确信自己可以充分利用这种能力增加工作效率，并避免分心。但心理学告诉你，这肯定不是真的。
精益工作方法论的原则之一，是限制进行中的工作数量。从字面上说，就是你应该始终专注于一次做一件事。
有些情况是不可预测的，你可能需要停止正在做的事情来关注紧急的事情。但在大多数情况下，切换任务只会让大脑中断当前的心理信息流，而扰乱了你的注意力。其结果，就是效率下降。
当然，你可以一边回复微信，一边在电脑整理PPT 。但如果一些需要你投入深度专注力的事情，你还是不断切换任务，那么到头来，你可能什么都做不成。
所以，如果你有一个需要钻研的领域，最好还是排除干扰，让自己一次只做一件事吧！
学习如何不分心，当然说起来容易做起来难。毕竟现在的干扰，充斥在我们生活的每个角落。这些类型的干扰看似微乎其微，但任何让你远离注意力的事情都会妨碍你的工作效率。
坚持使用上面的一些技巧来克服干扰，让自己学习集中注意力，你的生产力才会大大增加。