养生|经络穴位，一日一学——尺泽，调补脾肾，针刺能降血压黄帝内经|沉浮

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尺泽穴
【命名】尺泽穴的“尺” ，指“小” 。而“泽”有“沼泽、低洼水聚之处”的意思。顾名思义， “尺泽”是指肺经浊降的阴液在此汇聚而成小泽。作为手太阴肺经的合穴，本穴有汇聚肺经阴液并循肺经的地部渠道运行的功能，一方面汇合本穴的经水循肺经下行至孔最穴，另一方面穴内的经水不断气化并上行天部。

【精确定位】肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷中。
【自我取穴法】正坐，仰掌，微屈肘，用拇指沿肘横纹从外（桡）侧向内（尺）侧触摸，在肘弯正中可摸到一条粗大的筋腱（肱二头肌），靠这条大筋外侧的肘弯横纹凹陷处即是。在本穴上方1寸左右处用力压会有痛感。

【主治】
①本穴有清宣肺气、泻火降逆的功效，可用于治疗上肢痛（麻）、咯嗽、气喘、咯血、吐泻、哮喘、潮热、胸部胀满、肋间神经痛、鼻出血、腹胀、高血压、咽喉肿痛等。
②现代医学研究发现针刺尺泽穴，有降血压的作用。

【配伍应用】
配合谷穴，有行气活络、祛瘀止痛的作用，主治肘臂挛痛、肘关节屈伸不利；
配肺俞穴，有降气止咳平喘的作用，主治咳嗽、气喘；
配委中穴，有清热化湿的作用，主治吐泻；
配太渊穴、经渠穴，治咳嗽、气喘；
配孔最穴，治咯血、潮热。

【一穴多用】
1. 按摩：手指稍用力按揉穴位，至局部有酸胀感为宜，双臂交替按摩，每日按摩1～2次。
2. 艾灸：艾条温和灸，灸10～15分钟，双臂交替灸，每日灸1次。症状缓解后隔日灸1次，每月灸10次。

【养生|经络穴位，一日一学——尺泽，调补脾肾，针刺能降血压】小贴士：立秋有“贴秋膘”的习俗，吃过多油腻的食物会加重肝脏负担。这期间多吃些苹果、葡萄、柚子等偏酸、多汁的水果可以增强肝脏的功能。