糖人杰：入冬已三月，我的血糖值又回到5.0时代，怎么做到的？

这是我确诊以来度过的地第二个冬天，但是这个冬天特别的难熬，近一个月空腹始终在7.0左右，这个值要是放在夏天，可能早就崩溃了，我还是以起因经过结果的叙述方式来说说。

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起因，天寒地冻。
冬天其实对于糖友来说格外不友好，因为冷，所以我们会不停的摄入能量，吃，似乎是人的本能，只有吃饱穿暖才有幸福感，所以入冬以来，我吃的比较多，而且偏油腻辛辣。
冷，意味着不想动，运动的次数几乎快没有，吃完饭就像蜷缩在某个角落静静的呆着，自然而然没有运动血糖值就格外难看。
吃药不规范，夏天以至入秋的时候我的血糖都正常，虽然说天天记得要吃药，但总是有一顿没一顿的，血糖值也没啥问题，到了冬天可能就没那么幸运。
一胖毁所有，综合上面三个因素，最终产生的结果是，胖了近10斤的体重，剩下为数不多的“”小姨子”功能估计也受不了我的肥肉，开始不好好工作了。

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经过，入院沟通。
看着每天早上的扎手结果，无奈我选择入院咨询专家，我觉得这是最正确的做法，没有之一，老多的糖友瞎琢磨，为啥不去咨询正在的医者呢，最终我发现我的分析基本没毛病，原因就是那么的简单脱俗，和专家一沟通，发现问题就是那些问题。
那么问题来了，该如何去处理。
首先，多吃，这个指的是多吃蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，既要保证吃好，还要保证血糖值正常，少吃一口主食，多吃几把蔬菜。
其次，加强运动，别局限与形式，我告诉专家我会多去健身房，结果被严厉批评，离开健身房就不能运动了吗？要随时随地健康适量的运动。
按时、按量吃药。
减肥。
【糖人杰：入冬已三月，我的血糖值又回到5.0时代，怎么做到的？】今天是坚持以上做法的第三天，我欣喜的发现，我的血糖值又开始好起来，重回到了5.0时代。
冬季控糖难上加难，其实最重要的问题是心态与坚持，冷是可以克服的，办法总比困难多，糖友们行动起来，不要做口号的巨人行动的矮冬瓜，唯坚持才是王道。

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