排便|25岁姑娘被确诊肠癌！大便粘马桶是癌症信号？便后这件事一定要做…( 二 ) 肠癌|疾病|饮食

黏液脓血便——有可能肠道炎症、肠道肿瘤等。
硬粒便便——提示饮食中缺乏水和膳食纤维。
其次，关注排便习惯的异常改变，及时到医院检查。
1、频率改变：日常一天一次的排便突然变成了三四次，甚至更多，而且有便不尽感，且出现一些便血，肚子疼，消瘦，贫血等情况。
2、形状异常：大便突然变细；或者大便上有一个明显的凹痕；或者大便变成奇怪的形状，并且该情况已持续一段时间。
3、出现便秘与腹泻交替，一定要警惕。
4、便便的气味出现明显异常，比如恶臭和腥臭。
拉便便，坐着比蹲着更好？
蹲着上厕所，确实会使便便更容易排下来。
从人体解剖构造来讲，蹲着排便时，肛管直肠角的角度更有利于大便的排出。而且，蹲坑因为比较吃力，间接可缩短上厕所的时间，降低痔疮发生率。
但蹲坑会对膝关节造成一定影响，特别是中老年人，或者是体重比较大的人。
另外，蹲下和站起时如果太猛，很容易造成血压波动，对心脑血管疾病的患者可能造成不利影响。
反观坐便，确实更加舒适，对腿部的压力较小，坐下起身动作相对于蹲便小很多，减少了因为用力过猛导致的头晕、耳鸣等情况。
但坐便时，肛管直肠角不利于大便的排出，排便会相对比较困难。而且因为太舒服，大家喜欢坐在马桶上读书看报、刷手机，增加了如厕时间，容易诱发痔疮。
所以，两者该怎么选呢？其实各有利弊，还是要从个人习惯和自身状况出发。
如果更倾向于坐便，可以在脚底下踩一个矮脚凳，身体前倾，这样就既发挥了坐便的好处又取得蹲坑的优势（如上图所示）。
如何识别正常的便便？
1、看颜色
健康便便的颜色是棕褐色或黄褐色。
2、看形状
香蕉形或是金字塔形状的便便都是比较正常的便便。
3、看硬度
软硬适中便便的含水量在60%左右。
4、看重量
一般便便的直径在2-3厘米，重量在250克左右，总长度在15厘米。
5、看排便的频率
一周3-21次都是正常的排便频率，因人而异，每2～3天一次也是可以的，当然，每天定时排便最佳。
6、看排便密度
便便从肛门分两三条排出为宜，柔和排出，并沉入水底而不是浮出水面。
7、看排便时长
一般5分钟之内完成排便是最佳的，排便过程中不用过分用力，便后没有残留感和排不净感觉为宜。
8、看排便时间
晨起和晚上排便都可以，定时排便很重要。
关于顺畅排便的一些小妙招：
1、晨起空腹要喝水；
2、适当补充益生菌；
3、经常顺时针按摩肚子；
4、饭后吃些水果；
综上所述
大便经常粘马桶一般不是肠癌
但仍需警惕肠道疾病
拉便便坐着和蹲着各有好处
选择适合自己的就好

【排便|25岁姑娘被确诊肠癌！大便粘马桶是癌症信号？便后这件事一定要做…】本文专家:林国乐，北京协和医院基本外科主任医师，教授，博士生导师，科普达人