肝脏属于沉默的器官|吃葡萄能养肝？提醒：养肝护肝，常做3件事，肝会感谢你肝脏属于沉默的器官

肝脏属于沉默的器官，它主要负责合成和代谢解毒，在人体中占据重要作用。
但是近年来肝脏患者人数持续增加，到目前为止，我国慢性肝病患者已经超过4.47亿人，之前知名音乐人赵英俊和演员吴孟达都曾因肝癌离世，这严重的数据引起了我们对肝脏的重视。

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那生活中我们应该怎么养肝护肝呢？说到养肝，大家众说纷纭。
但大家有没有听过吃葡萄能养肝呢？
葡萄中含有很多的营养物质，像维生素、维他命等，能给身体补充气血、滋养肝脏，多吃葡萄确实对肝脏有好处。
医学上也说过，葡萄中含有多酚类物质，能杀掉体内的自由基，减少自由基对肝脏的损伤；同时葡萄具有消炎杀菌的功能，能抵抗外来病毒的入侵，杀死癌细胞；葡萄中的果酸还能促进食物消化，增加食欲，预防脂肪肝。

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不过要注意的是，葡萄中含有的糖分较多，糖尿病患者要少吃，另外葡萄有利于消化，肠胃不好、容易腹泻的人也要少吃。
葡萄能养肝，那什么对肝有伤害呢
1.霉变食物
【肝脏属于沉默的器官|吃葡萄能养肝？提醒：养肝护肝，常做3件事，肝会感谢你】如果有食用霉变食物的习惯，建议尽早改掉。
因为霉变食物很容易滋生病菌和黄曲霉毒素，食用后容易发生呕吐、腹泻等症状，进入身体后需要经过肝脏代谢解毒，损害肝细胞，造成肝细胞坏死，从而使肝细胞发生癌变。

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2.久泡菌类
菌类食物中含有丰富的蛋白质和生物活性物质，营养价值很高。但菌类食物不能在水中浸泡时间超过2小时，长时间浸泡容易滋生细菌和米酵菌酸，这是一种致癌物质，长时间摄入会损害肝细胞，引起肝细胞癌变。
3.发苦的坚果
坚果如果放置时间较长，吃起来会发苦，这其实已经变质了，里面会滋生细菌和黄曲霉毒素，当这些毒素进入身体中，需要肝脏代谢排毒，会对肝脏造成损害。
如果吃到发苦的坚果，要及时吐出来，并去刷牙漱口；另外在食用过程中建议先看清楚，避免食用变质坚果。

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另外提醒各位：养肝护肝，常做3件事，肝会感谢你
1.补充营养：尚维麦素
对于肝不好或者有肝病的人而言，可以试试用尚维麦素来调理肝脏，促进肝脏代谢排毒，给肝脏补充营养，让肝脏恢复活力。
尚维麦素是由硒麦芽粉、黄精、菊花、枸杞、决明子等益肝成分组成。
其中，黄精能抗菌消炎，提高免疫力，可以改善慢性肝炎和化学性肝损伤；
菊花能清热解毒、清肝明目，滋养肝脏，增强肝细胞功能；

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枸杞能强健筋骨、滋补肝肾，抑制脂肪肝，修护受损的肝细胞；
决明子能清肝火、平肝阳，缓解肝火旺盛引起的头晕目眩、肠燥便秘等症状；
此外，尚维麦素中的硒元素含量丰富，能提高人体免疫力，帮助身体解毒，减轻肝脏负担。
肝不好的人，建议每天嚼两粒尚维麦素，坚持一段时间，肝会越来越红润。
2.多运动
运动能强身健体，促进身体新陈代谢，还能加快肝脏排毒，让肝脏恢复健康；但是肝不好的人不能做剧烈运动，不然会反噬效果，肝脏患者适合做一些散步、瑜伽等比较轻松的运动，减轻肝脏压力，有利于肝脏的恢复。