熬夜后补一觉就行？看完你就不这么想了( 二 ) 「看完这集剧我就睡觉！」「

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而背后的原因，简单又扎心。
熬夜后记忆力变差，可能是因为与记忆有关的脑区——海马区的活动变少了。

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研究发现缺少睡眠导致海马区活动减少
如果不想天天「马什么梅？」……还是早点睡吧。
一定有人不会轻易放弃，毕竟熬夜刷剧追星打游戏，想干啥干啥，真的很爽啊……大不了周末多睡会儿，补回来呗。

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年轻人，不要太天真。
熬伤的大脑，补觉都补不好
先不说周末是不是真的能「多睡会儿」，补觉本身，其实不能弥补熬夜带来的危害。
还记得最那个注意力实验吗？即使是恢复正常睡眠三天后，睡眠不足的受试者，反应速度依旧低于睡眠充足的人。

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加州大学的研究者们也设计了一个试验，让32名受试者：
先正常睡眠，然后做脑部扫描；
剥夺睡眠29～34小时后，做脑部扫描；
让其中一部分人补觉后，做脑部扫描；
结果发现：熬夜后，大家的大脑代谢都产生了异常情况，就算是补觉后，也只可以部分恢复熬夜造成的大脑的代谢异常，甚至在某些脑区，补觉基本上不能有任何的改善。
心理学家MelindaJackson也表示：人的「睡眠-觉醒周期」以24小时为一个周期，每一个周期都会受上一个周期的影响。

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别寄希望于补觉了，还是听妈妈的话，早点睡，保证睡眠充足吧。
毕竟熬夜的同时，夜也在熬你，不光熬走头上的Sam ， Tony和小Linda ，还让你的注意力、记忆力、决策力……被迫流逝。
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如果面对熬夜的诱惑，实在控制不住自己，那告诉你一个简单的办法：定个睡眠闹钟，到点不睡，罚款100 ，交由对象保管。
至于没有对象的人……你确定还要熬吗，再熬就更没对象了。