女生来例假时，坚持“三吃”、“四不吃”，子宫或能逐渐变好女人非常注重月经

【女生来例假时，坚持“三吃”、“四不吃”，子宫或能逐渐变好】女人非常注重月经，当月经出现异常，比如月经量减少，月经周期紊乱等都会感觉非常慌张，但是如果月经到来，也会让很多女性感觉不太好，甚至觉得有一种烦躁的情绪。
现如今越来越多的人重视子宫保养，主要就是害怕子宫发生病变，因为子宫就像是女人的根基，当根基一旦垮掉，那么整个人的健康都会受到影响。
女性想要保养子宫健康，在来例假期间一定要积极调节自己饮食，或许有助子宫逐渐变好，气色越来越佳。

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女生来例假时，坚持“三吃”“四不吃” ，子宫或能逐渐变好
经期“三要吃”
1、吃有营养之物
女性来月经是因为有经血需要排出，需要适当补充营养物质，一日三餐不能偷懒，多摄取有营养的优质蛋白以及富含纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，五谷以及豆类是非常重要的选择。
羊肉，海参，芝麻，蛋类等都是非常好的营养补充，选择能够有效补充所需蛋白和微量元素滋补女性身体，建议女性一定要积极调整。

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2、吃好消化之物
女性来例假期间多多少少都会感觉不方便，平时减少运动量或活动量，经期应该注重饮食，多吃利于消化的食物，如果经常吃油腻，高脂辛辣刺激食物，就会导致脂肪堆积，不仅影响正常消化和吸收还会导致肥胖。
适当吃富含纤维的果蔬以及补脾健胃的食物，山药，面食，各种粥等都是非常好的选择，能够帮助你更好温暖身体，促进经血顺利排出，改善痛经问题。

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3、喝“补血补气汤”
有些女性因为经期失血导致气血不足，脸色差，平日尤其在经期注意食疗补气血，经期不妨喝点补血补气营养汤。
女性例假期间红枣乌鸡汤是非常适合的滋补佳品，红枣富含铁元素和维生素，乌鸡富含黑色素，富含铁元素和氨基酸，甚至比普通鸡肉含量更高，滋补效果更强。
女性朋友月经期间，适当吃一点或者喝点乌鸡汤都能帮助调补气血，让子宫更加健康，还有助预防妇科病变，让女性身体越来越好。

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经期“四不吃”：
1、不吃生冷之物
女性例假期间生冷寒凉之物尽量不要碰，因为这类食物吃多了会加重体寒问题，也会让宫寒症状越来越严重，痛经得不到有效好转。
有些水果或蔬菜也属于寒性食物，比如西瓜，梨，火龙果，竹笋，螃蟹，田螺等吃多了都会让痛经症状加重，甚至导致经血排出不畅，增加妇科疾病风险。

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2、不喝酒、咖啡、浓茶
女性月经期间，酒水咖啡以及浓茶等刺激性的饮品，如果不能避开这些饮品，所含物质都会干扰体内荷尔蒙分泌，甚至导致情绪烦躁。
酒精以及咖啡饮品刺激性非常强，会导致大脑以及心血管受到影响，甚至导致经血增多或者经期延长，出现腰腹部不适。

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3、不吃巧克力
多数女人认为自己在月经期间失血比较多，应该补充能量，所以巧克力成了最佳之选，但是月经期间吃巧克力是禁忌之一。