比方说保持健康的体重 。
肥胖的身形无疑会给腿部带来非常大的压力 ， 从而加剧膝盖磨损和骨骼老化 。 不要让自己太胖 ， 均衡饮食和适当运动很重要;
尽量戒掉吸烟饮酒的习惯 。
烟毒和酒精对钙质吸收会造成影响 ， 从而加速骨质疏松等疾病形成 。 不仅如此 ， 吸烟饮酒还会有癌症的风险存在 ， 节制一些为好 。
【补钙还是补氨糖，50岁后调理骨骼健康怎么选?不妨了解下】骨骼健康是身体健康的基础 。 50岁以后想要更加健康长寿 ， 延缓骨骼老化很重要 ， 怎么补?补什么?希望这里的方法和建议能够给大家参考 ， 降低骨质疏松等疾病风险 ， 从中得到改善 。

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