乙肝|38岁大叔乙肝3年转阴，自述：坚持做好2件事，肝病或靠边站乙肝

肝脏不仅是主要的食物消化器官，还是人体内的“化工厂”，每天都要进行上百种“化学反应”，为我们解毒排毒，避免体内有害垃圾对身体造成损伤，因此，肝脏被称为“将军器官”，所以，平时一定要注意对肝脏的保护，不要等到肝受损之后才想起来养肝，亡羊补牢为时已晚。

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广西的李大叔就是在擦患处肝病之后，才知道肝脏的重要性，才学会了养肝，早在3年前的时候，李大叔在体检的时候被查出了乙肝，本来还没有将这件事情放在欣赏，直到医生明确表示，若是不加以治疗，很有可能会发展为肝硬化。
此时的李大叔才意识到事情的严重性，赶紧开始改变自己之前那些不良的生活习惯，并且谨遵医嘱，积极配合医生治疗，用了3年的时间，乙肝终于转阴。

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这3种会加重乙肝的坏习惯，一定要改正
1、喝酒
不论是乙肝患者，还是肝脏健康的人，平时都要减少喝酒，大量的酒进入到肝脏里面之后，就会分解出乙醇和乙醛，乙醇对身体无害，但是乙醛却具有很强的毒性，不仅是使人醉酒的“罪魁祸首”，还会破坏体内蛋白质，使脂肪不能及时排出肝脏，久之就会形成酒精性脂肪肝，乙醛还会损伤肝细胞，破坏肝组织，尤其是会加重乙肝的发展，容易诱发肝硬化。

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【 乙肝|38岁大叔乙肝3年转阴，自述：坚持做好2件事，肝病或靠边站】2、熬夜
乙肝患者切记不要总是熬夜，尽量在晚上十一点之前入睡，因为晚上十一点之后是肝脏的自我修复时间，若是人此时没有进入熟睡的状态，肝脏酒得不到充足的血液供应，就无法对受损的肝细胞进行修复，久之就会加重乙肝病情，另外，肝脏健康的人也要注意尽量别熬夜，因为肝脏在解毒排毒的时候也会受到损伤，也需要晚上人睡熟之后进行自我修复，一个肝脏健康的人，若是经常熬夜，也有可能会患上肝病。

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3、吃油腻的食物
乙肝患者的肝组织已经被破坏，对食物的消化分解能力就会下降，此时就应该多吃一些蔬菜和水果，少吃那些油腻的食物，不仅不利于肝脏对食物的消化，加重肝脏的代谢负担，还会导致肝脏内的脂肪增加，脂肪过量堆积也会加重乙肝病变，所以，乙肝患者要少吃油炸、大鱼大肉等食物。

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若要乙肝转阴，坚持做好2件事，肝病或靠边站
1、多吃水煮菜
肝不好的人，就要少吃那些大鱼大肉，尤其是难消化又比较油腻的食物，在日常饮食中应该已清淡为主，尤其是要多吃一些蔬菜，蔬菜中都含有丰富的维生素和微量元素，有助于肝脏消化和修复受损的肝组织，还能减轻肝脏的代谢负担，只是，在吃蔬菜的时候，也要注意少油、少盐，尤其是要忌辛辣刺激的食物。

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2、适当增加运动
想要养肝，平时也少不了要坚持运动，因为人在运动的时候，血液循环会加快，体内的新陈代谢也会加快，毒素和有害垃圾的也会随之排出，能够减轻肝脏的代谢负担，不过，每个人要根据自己的实际情况来定运动量，不要过量运动