“膝盖发软”是身体缺钙了吗？不妨多了解下( 二 )

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上了年纪的人，退休之后或者是在家里没有事情，便会去公园里或田地里，长时间蹲着导致了下肢的血液循环性比较差，关节承受的负担和压力是比较重的，容易出现关节疾病损害关节健康。
【2】长期穿短裙
人的骨骼以及关节的抵抗力，与血液循环存在密切的关联，如果穿裙子会导致我们的下肢暴露在外面受冷空气的影响，导致腿部出现一些血管痉挛，膝关节的血液循环受到一定的影响，会降低骨关节的抵抗力和免疫力。

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特别是对于女性来说，为了爱美会一年四季穿着短裙，长期暴露在空气下，膝关节便会受到一定的影响，受到湿寒之气的入侵，引起类风湿关节炎的情况。
【3】经常跳绳
对于一些减肥的人来说，会通过跳绳的方式降低自身的体重，无论是男性还是女性，无论自己的体重有多少，都会选择跳绳的方式，认为这样的方式能够快速的降低个人的体重。

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其实跳绳，并不适合所有人，跳绳的时候，还需要根据个人的体质和体重来决定，如果体重太大的话，在跳绳的过程中会对膝关节造成一定的损伤和伤害。
【4】经常爬山
许多人都有爬山的爱好，也有爬山的兴趣，通过这样的方式来减轻个人的压力和负担，在爬山的过程中也能看到外界的风景，在这样的情况下，可以放心自己的心情，开拓自己的视野，也是一种乐趣和兴趣。

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偶尔爬一次两次，是可以拓展自己的生活的，但是经常爬山的话，在爬山的过程中关节会受到不断的磨损和压力导致个人的关节也受到一定的损伤，出现了关节受损的磨损的情况，引起了关节疾病的出现。
阅读延伸——如何保护自己的关节？
【1】食物补钙
日常生活中可以多吃一些虾，牛奶，鸡蛋，牛肉，以及其他的含胶原蛋白钙元素多的食物，通过这样的方法可以更好地保护自己的关节，让自己的关节越来越健康。
【2】注意保暖
无论春夏秋冬都要保护好自己的骨骼健康，在这样的程度下可以更好的呵护关节，防指关节疼痛，关节肌肉萎缩的症状。

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【3】佩戴护膝
【“膝盖发软”是身体缺钙了吗？不妨多了解下】我们可以在关节周围佩戴一定的支具进行保护，有利于维护关节的稳定，润滑关节。