导语：免疫力这个词我们经常听到|怎么判断自己的免疫力好不好？列出5种情况，对照看看导语：免疫力这个词我们经常

导语：免疫力这个词我们经常听到，虽然它看不见摸不着，但是无时无刻不在守护着我们的身体健康。免疫力好的人，和免疫力差的人，身体素质差别是很大的，今天就来教大家来判断下免疫力好坏。
免疫力的好坏决定着防御系统的强弱。免疫力好的人，可以帮助抵抗外界病菌，从而维持人体健康。反之，对于免疫力低下的人来说，难以防御病菌，也更容易出现各种各样的疾病。

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怎么判断自己的免疫力好不好？
【导语：免疫力这个词我们经常听到|怎么判断自己的免疫力好不好？列出5种情况，对照看看】接下来给大家列出5种情况，如果存在这些问题的话，可能就意味着我们存在免疫力低下的情况。
情况一：感冒频繁
如果我们在日常生活中，动不动就感冒，发烧、流鼻涕，感冒之后要很长时间才能好起来，那么这就是免疫力低下的一个表现。可能有的人会觉得，感冒只是一种小毛病，吃点药，到后面就会自己好，连医院也不用去，这是不对的。

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虽然感冒是小病，但是长期发展也会演变为大病，而且免疫力低下，感冒也会断断续续好不了，对我们的工作生活也会造成不小的麻烦，尤其是现在还在疫情期间，出现发热可能连门都不出了。
容易感冒的人需要在日常生活中注意环境卫生，并且加强体育锻炼，预防感冒。
情况二：伤口愈合慢，感染风险高
在生活中，总是存在一些容易受伤的时候，比如说用刮毛刀的时候、切菜炒菜的时候、缝衣服的时候，总是容易弄伤自己。一般伤口在我们身上是可以自己愈合的，但需要足够的免疫细胞参与才行。免疫力好的人，伤口愈合得比较快。反之，不仅伤口恢复慢，还易感染、化脓。

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情况三：长期吃药，尤其是抗生素
经常吃药的人，本身身体可能就存在一些问题，在用药之后，也可能引起问题。就拿抗生素来说，虽然可以杀死细菌，预防炎症。但长期服用，也会扰乱肠道菌群，降低免疫力。且长期下去，巨噬细胞的功能也会受到一定程度的削弱，这样增加被感染风险，免疫力也会越来越差。

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因此，对于身体正常的人来说，不需要服用任何药物，能够保持健康就不错了，但是对于本来就身体有恙的人来说，用药也得谨遵医嘱，不能乱吃药。
情况四：情绪不稳，易生气发火
现在的人仿佛是越来越暴躁了，动不动就大动肝火，但是长期处于这种负面的高压力情绪下，体内皮质醇水平增高，这就会使得血液中的免疫细胞水平慢慢降低。在这种负面情绪中待的时间越久，免疫细胞就减少得越厉害，此时外界环境中致病菌就有了可趁之机。

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因此，保持一个平和、乐观的情绪是很重要的。我们经常看到报道里那些抗癌成功的人，在分享经验的时候都会加上一句，保持乐观的心态，这确实能够帮助我们战胜心病，加强免疫力，进而战胜疾病。
情况五：睡眠不好，时间短，质量低
睡眠占据了人一生中1/3的时间，人体在睡眠状态下，是可以得到修复的，不管是体表皮肤还是体内脏器，都可以得到休息。如果睡眠不足，细胞因子不足，就会妨碍这些细胞因子的生成，进而降低人体的抗感染能力，此时免疫力也会低下。所以长期睡眠质量差的人，身体也更虚弱。