蛋白质|每个人都会放屁，这些和屁相关的知识，你一定要了解水果|牛奶

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说到放屁，相信每个人都不陌生，因为我们每个人都会放过屁。而日常放屁里，有的屁会很响，有的却几乎无声无息，有的屁臭不可闻，有的却又无所察觉。
那么，到底什么样的屁才属于异常呢？如下这些知识，你一定要了解。

首先说说屁是什么。
简单地说，屁就是从肛门排出的肠道内的气体，它的源头就在肠道，一部分是我们进食时吞咽下去的空气，一部分责任是食物在肠道内发酵产生。前者大概占比30%到60% 。
屁既然是一种气体，自然也有它的组成，绝大部分的成分是无色无味的，只有不到百分之一的气体有味道。
这也就决定了，有的屁为什么那么臭不可闻，有的屁则无伤大雅。
【蛋白质|每个人都会放屁，这些和屁相关的知识，你一定要了解】再说说发屁的频率。
正常来说，只要人有进食，肠道蠕动正常，就会有放屁，一个正常成年人每天放屁在10个左右，都可以认为是正常的。

但很多人却几乎很多天察觉不到自己放过屁，这其实是一种错觉。因为放屁排出的气体量少、压力低、速度慢、气味弱，所以才让人以为自己没有放过屁。
可以说，一个成年人如果连续三天不放屁或者大便，这是一个比较严重的信号，可能存在有肠道的梗阻，或者痔疮、梗阻、肿瘤等问题，应该及时去看医生。
再说说什么情况下是异常的屁。
屁的异常，最好把握的就是从气味来辨别，一般来说，有两种难闻的气味，就要引起注意了：
1、臭鸡蛋味：
臭鸡蛋味主要由硫化氢散发，也就是屁里含有较多的硫化氢气体，一些胺类物质也有这样的臭味。
脂肪和蛋白质在小肠内分解时，如果有肠道菌群失调，就有可能产生较多的硫化氢。

所以，如果放屁带有明显的臭鸡蛋味道时，首先就要考虑是否有肠道菌群失调。如果还伴有便秘、便血、腹痛、或者大便杂有黏液，更要及时去检查，排除肠炎和肿瘤的可能。
2、腥臭味：
所谓的腥臭味，就是那种很类似死鱼死虾堆积后散发的气味，一般常见于消化道有出血的情况，血液和食物残渣混合，在肠道内被微生物发酵，就会发出腥臭味。
需要注意的是，消化道出血可能意味着严重的感染，或者损伤，必须及时采取对应措施。
如果肠胃内存在肿瘤、溃疡等等，这些病理组织脱落或者剥离后，也会产生腥臭味，一般来说，胃内出血会伴有大便发黑，肠道出血则大便杂有鲜血。

那么，怎么才能保证“屁不臭”呢？一个简单的条件就是保护好肠道，促进肠道菌群均衡。
1、补充双歧杆菌
双歧杆菌也是一种微生物，在肠道内能抑制有害细菌的生长，是对健康有利的益生菌。
日常生活中，我们可以适当改进是一些洋姜（菊芋），里面含有的菊糖，能提高双歧杆菌活性，从而纠正肠道菌群失衡问题。
把洋姜洗干净后切块，放到容器里，加入适量的糖、盐、花椒、醋等调料，腌制1周后就能吃。