中国人多脾虚，根源到底在哪？多了解下涨知识

脾虚的问题，现代人已经从不熟悉到熟知了，很重要的一个原因，就是脾虚的人越来越多，任何年龄群都有可能出现脾虚。
对于脾虚的问题，知道并不代表就一定能有效治疗，有的人会发现一个问题，就是明明一直在调理，身体却越来越虚，问题变得更加严重了，这是咋回事？
【中国人多脾虚，根源到底在哪？多了解下涨知识】脾虚调理，找到根源才能对症!
01脾虚分脾阳虚、脾阴虚、脾气虚，你是哪种脾虚？
脾阳虚：大多是体内聚集过多的寒湿，导致阳气耗损较多，从而损伤到脾脏，进而出现了脾阳不足的问题。
可能出现的表现，就会有手脚温度低，总是捂不热，还不能受凉，一受凉就容易腹胀、拉肚子，或者出现不消化的情况。若是观察大便，会发现便便不容易成形，且容易粘马桶，甚至是塘稀状态。

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调理方法：以热逼寒湿，慢慢充盈体内的阳气，脾阳也就逐渐补足，脾胃功能会慢慢地恢复。可以用艾灸、按摩的方式，来让身体逐渐温暖起来，或者刺激相关穴位，调动脾胃功能，还可以晒背或者泡脚的方式，来辅助排寒湿。
脾阴虚：阴和阳是相互共存的，也是相克的，两者在平衡状态下，身体也能保持健康状态，若不能保持平衡，其中有一方变高或者变低，都可能给身体带来损害。
所以，当阳气过盛，阴气也就会不足，也是可能导致脾阴虚，在气逆之时，则容易脾阴虚，简单来说就是内火过旺，喜欢吃热性食物，或者辛辣刺激食物，缺水严重情况下，易脾阴虚。

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表现出来的症状，则可能是乏力、嘴唇干裂、口感、食欲差等，若一段时间内，有这些表现，需要及时地排查一下原因，并进行调理。
调理方法：以食来补脾阴虚，可以用白术、茯苓、甘草、党参做四君子汤，这些食物对补气、强健脾胃都是有益处的，其中山药就可以直接补益脾阴。
除了四君子汤，还可以多食用莲子肉、扁豆，来帮助改善脾阴虚的问题，或者通过喝莲子水来补气，再配合食用山药，也是能起到良好作用。

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脾气虚：生活和饮食习惯不太良好的人，容易出现脾气虚的问题，脾气虚弱之后，脾的水谷运化受到的影响会比较大，可能就会出现腹胀，精神萎靡、浑身乏力，面色发黄的情况，身体吸收不到营养，所以很容易出现以上这些问题。
调理方法：脾气虚不能盲目进补，饮食上需要尤其注意，立秋过后，虽然现在气温还很高，还比较炎热，但往后会慢慢变凉，在此期间，一定要注意调理脾气虚。
最好要忌口大热大补的食物，适当吃点西洋参炖鸡汤，或者说少有情绪，不有过度的忧思，增加运动量，可帮助改善脾气虚，还能调节不良情绪。

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02中国人多脾虚，根源到底在哪？
饮食不节，生活无度
为什么总是听说中国人脾虚，其它国家却很少有，是中国人的脾有什么特殊的地方吗？当然不是，大多数人的脾虚都是自己作出来的。
饮食上不讲究，总喜欢暴饮暴食，胡吃海塞，什么不健康吃什么，油炸、烧烤、生冷的食物，每次都是一通往肚子塞，塞到最后的结果就是脾胃受到重创，脾虚也就随之而来。