脾虚的问题 , 现代人已经从不熟悉到熟知了 , 很重要的一个原因 , 就是脾虚的人越来越多 , 任何年龄群都有可能出现脾虚 。
对于脾虚的问题 , 知道并不代表就一定能有效治疗 , 有的人会发现一个问题 , 就是明明一直在调理 , 身体却越来越虚 , 问题变得更加严重了 , 这是咋回事?
【中国人多脾虚,根源到底在哪?多了解下涨知识】脾虚调理 , 找到根源才能对症!
01脾虚分脾阳虚、脾阴虚、脾气虚 , 你是哪种脾虚?
脾阳虚:大多是体内聚集过多的寒湿 , 导致阳气耗损较多 , 从而损伤到脾脏 , 进而出现了脾阳不足的问题 。
可能出现的表现 , 就会有手脚温度低 , 总是捂不热 , 还不能受凉 , 一受凉就容易腹胀、拉肚子 , 或者出现不消化的情况 。 若是观察大便 , 会发现便便不容易成形 , 且容易粘马桶 , 甚至是塘稀状态 。
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调理方法:以热逼寒湿 , 慢慢充盈体内的阳气 , 脾阳也就逐渐补足 , 脾胃功能会慢慢地恢复 。 可以用艾灸、按摩的方式 , 来让身体逐渐温暖起来 , 或者刺激相关穴位 , 调动脾胃功能 , 还可以晒背或者泡脚的方式 , 来辅助排寒湿 。
脾阴虚:阴和阳是相互共存的 , 也是相克的 , 两者在平衡状态下 , 身体也能保持健康状态 , 若不能保持平衡 , 其中有一方变高或者变低 , 都可能给身体带来损害 。
所以 , 当阳气过盛 , 阴气也就会不足 , 也是可能导致脾阴虚 , 在气逆之时 , 则容易脾阴虚 , 简单来说就是内火过旺 , 喜欢吃热性食物 , 或者辛辣刺激食物 , 缺水严重情况下 , 易脾阴虚 。
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表现出来的症状 , 则可能是乏力、嘴唇干裂、口感、食欲差等 , 若一段时间内 , 有这些表现 , 需要及时地排查一下原因 , 并进行调理 。
调理方法:以食来补脾阴虚 , 可以用白术、茯苓、甘草、党参做四君子汤 , 这些食物对补气、强健脾胃都是有益处的 , 其中山药就可以直接补益脾阴 。
除了四君子汤 , 还可以多食用莲子肉、扁豆 , 来帮助改善脾阴虚的问题 , 或者通过喝莲子水来补气 , 再配合食用山药 , 也是能起到良好作用 。
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脾气虚:生活和饮食习惯不太良好的人 , 容易出现脾气虚的问题 , 脾气虚弱之后 , 脾的水谷运化受到的影响会比较大 , 可能就会出现腹胀 , 精神萎靡、浑身乏力 , 面色发黄的情况 , 身体吸收不到营养 , 所以很容易出现以上这些问题 。
调理方法:脾气虚不能盲目进补 , 饮食上需要尤其注意 , 立秋过后 , 虽然现在气温还很高 , 还比较炎热 , 但往后会慢慢变凉 , 在此期间 , 一定要注意调理脾气虚 。
最好要忌口大热大补的食物 , 适当吃点西洋参炖鸡汤 , 或者说少有情绪 , 不有过度的忧思 , 增加运动量 , 可帮助改善脾气虚 , 还能调节不良情绪 。
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02中国人多脾虚 , 根源到底在哪?
饮食不节 , 生活无度
为什么总是听说中国人脾虚 , 其它国家却很少有 , 是中国人的脾有什么特殊的地方吗?当然不是 , 大多数人的脾虚都是自己作出来的 。
饮食上不讲究 , 总喜欢暴饮暴食 , 胡吃海塞 , 什么不健康吃什么 , 油炸、烧烤、生冷的食物 , 每次都是一通往肚子塞 , 塞到最后的结果就是脾胃受到重创 , 脾虚也就随之而来 。
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