1）点按百会：用大拇指指端或指腹用力点按住百会穴，使百会穴以及整个头部产生沉重感。约5分钟。
2）按揉百会：用拇指指腹用力按揉百会穴，以局部产生酸胀疼痛感为宜。约5分钟。
3）摩百会：两手相叠，右手手心对准百会，左手手心置于右手手背上，两手一同用力摩按百会穴，以局部产生温热的感觉为宜。约5分钟。
4）振百会：用食中无名三指，快节奏，轻轻用力拍打百会穴。约5分钟。
【 鼻根|阳气不足，原来是你的精气神从这五个地方漏掉了！】按摩百会穴总时间约20分钟。每天早晚各一次，多多益善。

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