7个技巧，让注意力不够好的你，也能激发自己的注意力完成任务( 三 ) 很多人都有“注意力障碍”。

研究人员发现，即使是非常短暂的休息，将注意力转移到其他地方也能显著提高注意力。这也是为什么“番茄工作法”有效的原因。
所以，下次当你在处理一项长期任务时，比如准备你的税收或为考试而学习时，一定要让自己偶尔在精神上休息一下。
将你的注意力转移到与手头任务无关的事情上，即使只有几分钟。这些短暂的休息可能意味着当你真正需要的时候，你可以保持你的注意力敏锐和你的表现高。
不要长时间工作，到了三点几，记得去饮杯靓靓的茶！做？做卵做咩！

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第七，不断保持练习
培养你的精神专注力不是一朝一夕就能完成的事情。即使是职业运动员也需要大量的时间和练习来加强他们的注意力技能。
第一步是要认识到分心对你生活的影响。如果你正在努力实现自己的目标，却发现自己被不重要的细节拖住了脚步，那么是时候开始重视你的时间了。
任何时候，你都要提高自己的意识。有意识地关注你在做什么，为什么以及如何做。注意你的感受。情绪会影响集中注意力的能力。如果你的感觉干扰了你的注意力，请改变你的感觉。这是一个选择。
通过建立你的精神专注，你会发现你能够完成更多，并专注于生活中真正带给你成功、快乐和满足的事情。