阿尔茨海默病|预防老年痴呆从现在开始，人到中老年，8种食物多吃( 三 ) 大脑|记忆力|疾病|营养膳食

当然除了从食物营养方面来预防老年痴呆之外，我们的饮食也尽量不要过于油腻或者过于清淡，每顿饭也要控制在一个合理的量，保持食物卫生、冷热食物分开放，着重避开相克的食物也是很好的生活习惯，同样会给我们带来不错的生活体验。
三、更多的预防办法除了从我们的日常饮食方面预防老年痴呆很重要，还有很多办法也一样可以帮助我们预防这方面的疾病，生活习惯、心态情绪、体育锻炼、人际交往等等，这些方面都可以帮助我们保持一个健康的大脑和身体的同时，预防老年痴呆。
首先，为了预防老年痴呆，我们最好多尝试一些不同类型的体育锻炼，不光可以锻炼身体、强健体魄，提高我们的免疫力，增加生活乐趣，多参加不同类型的体育锻炼还可以让我们的身体更活跃，从而给大脑传达更多新鲜的信息，这样是很好预防老年痴呆的办法。
另外，还可以通过多与人沟通，多聊天来让自己的性情和大脑得到放松，满足了自己是社交需求吗，有了更多倾诉的对象，内心会得到满足，同时大脑也会更加活跃，尤其是在与人聊天是，大脑是运转的非常快的，这样就可以预防老年痴呆。
不光如此，学习新的语言，也同样会帮助我们预防老年痴呆，学习新的语言可以让我们的记忆力得到提高，科学调查也表明，多学学习一门语言换老年痴呆的几率就会减少，所以我们可以通过学习自己感行为的语言，来让我们的大脑更加活跃，预防疾病的发生。
除此之外，一些有吸烟习惯的中老年人，最好可以为了自己的身体健康戒烟，因为吸烟不光危害全身各个器官的健康，还对大脑有非常大的伤害，每一次被吸进嘴里的尼古丁，都会对我们的脑细胞产生麻痹的效果，这样是很不利于我们的脑健康。
最后，丰富健康的生活是少不了放松欢乐的娱乐时间的，我们可以通过多玩一些益智类的游戏，让大脑更加活跃，让大脑运转的更加顺畅，不光可以增强记忆力，提高自己的智商，还可以让我们的情绪更加高涨，平淡的生活多一丝色彩更会减少换老年痴呆的几率。
结语
老年痴呆对人们的危害是非常大的，人们的身体健康、心理健康都会受到不同程度的影响，得了老年痴呆虽然继续活在这个世界，却失去了活着的乐趣和意义，所以我们必须做好预防老年痴呆的准备工作，让我们的中老年时期能够健康平安的度过。
预防老年痴呆，首要的就是自觉地从食物中获取营养，预防疾病发生，并且也一定要经常换不同口味的食物，其次要从生活习惯，情绪态度，和运动锻炼等方面来保持健康，希望每个人都能够远离老年痴呆，让自己拥有一个健康多彩的人生。
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