血液|身体有“四种反应”，是肝脏出了问题，抓紧三个黄金时间养肝吧！代谢|作用|细胞|黄金时间|养肝

相信跟多人都听过这句话，女人“肝”净就漂亮!男人“肝”净就强壮。
由此可见，肝脏对于人体的健康影响是非常大的。所谓养肝就是养命，肝脏有问题一经发现多数是晚期。
所以，抓紧养肝吧！

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身体有“四种反应” ，是肝脏出了问题，抓紧三个黄金时间养肝吧！
反应一、面色发黑
肝脏其中一个主要作用就是对铁的代谢，如果肝脏细胞受损，铁就会流入血管，致使血液中的铁含量增多，从而出现面色发黑的情况。
而这种症状常出现在男性和已经闭经的女性身上。所以，当出现面色发黑的情况时，要考虑是否是肝脏出了问题。

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反应二、右上腹疼痛
在肝脏出现病变时，会引起肝脏肿大的情况，这样会引起使肝被膜的张力增大，所以，患者会出现肝区拉扯性疼痛。
但是这种情况每个人的程度是不一样的，有肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。有时左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。

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反映三、尿黄如茶
正常人的尿液应该呈现的颜色是淡黄色的。如果出现上火则黄色会加深。
但是一旦出现肝脏的病变，会影响到胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。

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反映四、易醉
进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒，因此饮酒是很伤肝的。
一旦你日常酒量很大，如今却感觉喝一点就感觉“醉” ，这种症状提醒你肝脏能力正在下降，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

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抓紧三个黄金时间养肝吧：
黄金时间一、7：00–9：00——吃早餐，减轻肝脏负担
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
早餐吃乳制品和苹果。乳制品中的高蛋白质可以为肝脏工作提供
养份，苹果中的粗纤维可以将体内的毒质尽快带出体外，减少肝脏排毒的工作量。

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【血液|身体有“四种反应”，是肝脏出了问题，抓紧三个黄金时间养肝吧！】黄金时间二、9：00–18：00——多饮水，促肝排毒
体内代谢所产生的废物和有害物质， 95％以上都必须通过肝脏的分解、代谢才能排出体外。而这个过程需要大量的水分来稀释、分解这些毒素，以使其随尿、胆汁排泄出去。
除了多喝水以外，还可以自制一些保肝的茶饮，来辅助保肝：
金桂菊茶，取蒲公英3.3g ，胎菊花0.3g ，金银花0.3g ，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。金银花能清热解毒，疏热散邪；桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！