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白丁香蒲公英茶 ， 白丁香叶、苦荞 ， 蒲公英根、玉兰根按照4:4:1:1的比例 ， 泡水喝即可！
白丁香能抑制脂质过氧化 ， 而对肝细胞起到保护作用 。 苦荞蛋白组分中的清蛋白起到显著的降血脂作用 ， 对预防和减轻脂肪肝有帮助 。 蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用 。 玉兰根对肝脏细胞有明显的保护作用 ， 特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显 ， 能加速磷脂合成的胆碱存在 ， 从而加速细胞修复速度 。


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黄金时间三、凌晨1：00–3：00——好睡眠 ， 肝休息
凌晨1：00–3：00是肝脏排毒的时间 ， 最好23：00前入睡 ， 以便在肝脏排毒时已进入深度睡眠 。
中医认为“肝藏血” ， 意指肝脏具有储藏血液和调节血量的功能 ， 只有人在睡眠或休息等安静状态下 ， 身体其他部位对血液的需求量减少 ， 才会有一部分血液回归于肝而藏之 。
若经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 会导致肝脏血流相对不足 ， 影响肝脏细胞的营养滋润 ， 导致抵抗力下降 ， 久而久之 ， 肝脏功能会出现异常 ， 严重可导致肝病发生 。


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