牛肉|天冷阳气易损，不管男女，建议吃“3肉2根2菌”，护阳气健康入冬( 三 ) 花生|萝卜|羊肉

6、接下来再准备一些生姜拍碎再给剁成蒜蓉，再准备一些生姜，给拍碎再给剁成姜末，接下来再准备一些小米辣，给切成辣椒碎

7、取出已经煮好的鸡肉，先给鸡肉捞出来，然后再给鸡肉切成小块，不要给切碎了，然后再给整理的摆进盘子里面
8、把葱姜蒜蓉小米辣碎给放进小碗里面，然后再添加一些热油给激发出香味，之后再给添加盐鸡精蚝油生抽香油香醋辣椒油，再次充分的搅拌均匀美味的凉拌汁就弄好了

9、弄好的凉拌汁倒进鸡肉里面，美味好吃的白切鸡就做好了，也可以根据自己的口味来调凉拌汁
2根：花生萝卜

花生
很多人在吃花生的时候，都会将花生最外层的红色的皮去掉，其实红色的皮营养价值却是非常高的，具有很好的补血功效。女性朋友在平时吃花生的时候，一定要注意连花生的外皮要一起吃
推荐食谱：【腌花生】

所需食材：花生姜蒜辣椒
1、准备一些花生米，先给花生清洗一下，然后再给花生挑拣一下，把烂掉的花生还有坏掉的花生都给挑出来，然后再给倒进里面，之后再给倒入清水浸泡4小时把花生给完全泡发开

2、接下来准备一些大料，碗中放入花椒八角桂皮香叶，再把大料给放进锅中，再给倒入开水。，大火给煮开，再继续煮5分钟左右，煮到入味再给盛出备用
3、再准备一些大蒜，这里的大蒜一次可以多准备一些，然后再准备一些生姜洗净被切成姜片然后再准备一些小米辣，直接给切成辣椒丝再

4、接下来再准备一个小碗，提前调一个料汁，往碗中添加盐鸡精蚝油生抽老抽再放入蚝油白糖，然后再给充分的搅拌均匀之后再放在一边备用
5、取出泡好的花生米，先把花生红色的外皮给弄掉，然后再给花生洗净，之后再次给花生放进盆中，接着再放入葱姜蒜辣椒，再把弄好的料汁给倒进去，搅拌均匀腌制几个小时，使其充分入味

6、花生腌制好取出来，美味好吃的生腌花生就做好了，随吃随取也是特别的方便。
萝卜

白萝卜营养丰富，富含锌、钙、铁等元素，其中维生素C含量很高。白萝卜是具有着高营养价值的在秋冬季节白萝卜可以用来养生。
推荐食谱：【酱醋萝卜】

所需食材：萝卜姜蒜辣椒白糖
1、准备一些新鲜的胡萝卜先给萝卜清洗一下，然后再给萝卜处理一下，先给萝卜表面不光滑的地方给处理干净然后再给切头去尾，之后再给削皮，也可以不削皮
2、接下来开始切萝卜，先给萝卜切成萝卜条，尽量切得大一点，然后再给萝卜切成薄片，每次切三刀然后再给切断。这样重复切成萝卜小块

3、切好的萝卜片放进盆中，然后再添加一些白糖，再给揉搓均匀，这样萝卜也比较入味好吃先放在一边腌制一下
4、接下来再准备一些大蒜，多准备一些大蒜，先把大蒜给洗净，然后再给大蒜切成大蒜片，接下来再准备一些辣椒，先给辣椒切成辣椒丝，然后再给放进大蒜里面，再准备一些生姜给切成姜片

5、萝卜腌制好再给捞出，然后再挤出萝卜里面的水分，然后再给放进盆中，之后再放入切好的蒜姜辣椒，然后再放入生抽老抽白糖接着再放入陈醋，或者是白醋，之后再放入香油，用筷子给充分的搅拌均匀

6、弄好之后再给盖上保鲜膜。腌制4小时以上，就可以吃了，美味好吃的酱醋萝卜就做好了。